• Kann 3, 2024

Mehr als die Hälfte unserer Zeit sind wir von Menschen umgeben. bei der Arbeit, in der Schule oder zu Hause. Wie jedoch Ihre Angst, Frustration, Depression und vor allem Stress Kann es von uns aufgenommen werden? Ist es möglich? Emotionen können sie es bekommen

Nach Daniel Goleman, Autor des Buches Führung: Die Kraft emotionaler Intelligenz teilen wir und wir erhalten Emotionen Die ganze Zeit als Teil jeder Interaktion, die wir mit anderen Menschen haben.

Ihr Unternehmen macht Ihnen Angst

Für Heidi Hanna, Forscherin am American Institute of Stress Wenn wir die Spannung eines anderen Menschen um uns herum erkennen, ist dies ein deutliches Signal, dass wir uns auch Sorgen machen sollten. Deshalb bieten wir Ihnen drei Möglichkeiten, auf welche Weise betonen Sie i mpact dein Leben und deine Gesundheit.
 

1. Familie Sie sind nicht immun. Die Kommunikation unserer Gefühle ist der Schlüssel zu Stress abzubauen Stress aus zweiter Hand verhindert jedoch häufig, dass Kommunikation stattfindet, wenn dies am dringendsten erforderlich ist. Darüber hinaus verwenden wir mehr Energie, um uns vor dem Stress des Anderen zu schützen. Dies bedeutet, dass Sie sich müde, gereizt und abgelenkt fühlen.

2. Paar Die Liebe Sie können dem Stress erliegen. Wenn Sie in der Stimmung sind, sich mit Ihrem Partner vertraut zu machen, aber wenn Sie sehr daran interessiert sind, an der intimen Handlung teilzunehmen, kann dies ein Gefühl von Frustration und Ärger hervorrufen.

3. Sie wissen, dass sie weh tun . Menschen, die Stress aus zweiter Hand verursachen, sind sich oft der Auswirkungen bewusst, die sie auf andere ausüben. Die meisten wissen jedoch nicht, wie empfindlich das Gehirn beim Sammeln ist nicht verbale Zeichen s, Änderungen im Ton der Stimme oder Beugung, Rauschen und körperliche Anspannung. Dies kann die Beziehung schädigen oder zu emotionalen Konflikten führen.

Vermeiden Sie Stress

Um Ihren Stress nicht zu verbreiten und von anderen an Sie weiterzugeben, empfiehlt Heidi Hanna Folgendes.

1. Machen Sie jede Stunde fünf Minuten Pause.

2. Dehnen oder gehen Sie einige Minuten.

3. Versuchen Sie zu meditieren.

4. Mehr hinzufügen Humor zu seiner Zeit

Denken Sie daran, dass Ihre Gesundheit in Ihren Händen liegt. Wenn Sie eine ausgewogenere Ernährung ausüben oder beibehalten, können Sie diese reduzieren Stress in deinem täglichen Leben.

Video Medizin: Wie schreibe ich die PERFEKTE Bewerbung? (Kann 2024).