Yoga steuert die Sinne und Reaktionen

• April 26, 2024

Die Yoga Es ist in acht verschiedene Bereiche unterteilt, die zu einem ganzheitlichen Lebensstil beitragen, der es ermöglicht, einen idealen Zustand innerhalb des Landes zu erreichen Geist und die Körper des Menschen in Übereinstimmung mit Marcia Hidalgo, Lehrerin für Yoga und Meditation .

Um mehr über diese Disziplin zu erfahren, weist der Fachmann darauf hin, dass die acht Niederlassungen:

1. Die Asanas (Körperhaltungen oder Bewegungen)
2. Pranayama (Atmung)
3. Yamas (Enthaltungen, Sittenkodex)
4. Niyamas (Regeln oder Charakterbildung)
5. Dhyana (Meditation)
6. Pratyahara (Kontrolle der Sinne und Reaktionen auf das Leben)
7. Dharana (Konzentration)
8. Samādhi (Bundesstaat supro Bewusstsein, erzeugt durch tiefe Meditation

In einem Interview für GetQoralHealth , Marcia Hidalgo weist darauf hin, dass es sehr wichtig ist, zu zertifizierten Lehrern zu gehen. In dem folgenden Video finden Sie einige Tipps, um sie zu finden:

Der Spezialist betont, dass es viele Arten von gibt Yoga und einige Anpassungen alter Techniken wie Ashtanga , Anusara und Hatha unter anderem.

Um diese Positionen erfolgreich durchführen zu können, muss der Atmung Es ist eines der grundlegenden Prinzipien. Dies steuert die Prana oder die Energie lebenswichtig, das zur Kontrolle des Geistes führt.

Die Yoga hilft bei der Verbesserung der Körperhaltung, der Funktion der inneren Organe, der Verdauung die Systeme Kreislauf und nervös ; Außerdem verhindert es das Übergewicht und erleichtert die Konzentration .

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