• April 29, 2024

Dies ist ein klassisches und fast "Lieblingsessen" zum Frühstück oder Snack. Auf Toast oder Hotcakes zu verteilen, ist für Kinder und Erwachsene ein Genuss, aber haben Sie sich jemals gefragt, wie viel gesund ist das Marmelade Was konsumieren Sie mit "Regelmäßigkeit"?

Die Ernährungsberaterin Xaviera Cabada , Koordinator der Food Health Campaign von Die Macht des Verbrauchers weist darauf hin, wie wichtig es ist, das zu kennen Zutaten der Produkte, die Sie für eine bessere verbrauchen Ernährung .

Welche Zutaten sollten überprüft werden?

Xaviera Cabada Nummerieren Sie die Elemente, die Sie wann berücksichtigen sollten wählen die Marmeladen .

1. Überprüfen Sie, ob es hergestellt ist Zucker und nicht Fruktose oder Sirup und dass die erste Zutat das ist Obst .
2. Vermeiden Sie Produkte mit "Zucker" weil sie Maissirup mit hohem Fructosegehalt, Fructose oder andere Süßungsmittel enthalten. Wenn es "Zucker" sagt, ist es nur ein Tisch.
3. Wählen Sie die freie aus künstliche Farben wie die rote Allura oder Gelb 5 und / oder 6. Letzteres ist eine Ableitung von Öl, verbunden mit Verhaltensänderungen wie Hyperaktivität und Defizit von Aufmerksamkeit bei Jungen und Mädchen.
4. Verwerfen Sie Marmeladen "ohne Zucker", weil manche verwenden Stellvertreter als der Polymaltodextrin , Maltodextrine oder Gummis, um ihnen eine größere Dicke zu verleihen.
5. Bevorzugt Marmeladen die nicht enthalten Süßungsmittel als der Sucralose . Diese Produkte werden nicht für die Fütterung empfohlen Kinder .

Vorsicht vor Zuckern!

Denn "gute" Gesundheit hängt in hohem Maße von der Gesundheit ab Wahl angemessen von der Essen Es ist wichtig, den Betrag von zu berücksichtigen Zucker oder Süßungsmittel wie die in der Marmeladen .

Die Produkte mit "Zucker" (Fruktosesirup oder hohe Fruktose) beeinflussen Ihre Gesundheit und Ernährung. Sein Verbrauch ist mit Bedingungen wie z Fettleibigkeit und die Diabetes bedeutet a studieren .

Der Professor seinerseits Andrew Prentice der Abteilung für Ernährung und öffentliches Gesundheitswesen der Schule von London sagt, wenn ein Kind häufig ein Sandwich isst Marmelade und balanciert Ihre Ernährung nicht mit aus Früchte und Gemüse , Sie haben ein höheres Risiko zu leiden Fettleibigkeit im Erwachsenenalter.

In dieser Hinsicht ist die Weltgesundheitsorganisation (WHO) warnt davor, dass es im nächsten Jahr 1,5 Milliarden Erwachsene auf der Welt geben wird Übergewicht .

Angesichts dieser alarmierenden Zahlen ist die WHO ruft an, sich um die Menge zu kümmern Kalorien verbraucht und ausgegeben. Dies kann mit gesteuert werden körperliche Aktivität und a Diät fettarme Mehle und Zucker .

Also, wenn Ihnen das gefällt Marmelade Eine Möglichkeit, Sie nicht dieses Essens zu berauben, ist die Zubereitung eines Essens Püree von Erdbeeren (oder die Frucht Ihrer Wahl) mit einem Hauch von Zucker fliegen teilen Xaviera Cabada .

Die besten Entscheidungen von Ernährung Sie sind in deinen Händen Mit diesen Elementen können Sie bei Ihrem nächsten Kauf berücksichtigen, wie gesund das ist Marmelade was konsumierst du? Passen Sie auf Ihre Gesundheit auf!

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