Was passiert mit Ihrem Appetit, wenn Sie trainieren, wenn es kalt ist?

• Kann 6, 2024

In der Saison cool Es ist üblich, dass Brüste das Verlangen nach Bewegung entfernen. Was wir natürlich suchen, ist Trost, aber Sie wussten, dass Bewegung bei kaltem Wetter eine Beziehung zum Appetit hat. Wir werden Ihnen sagen, was passiert, wenn Sie bei kaltem Wetter trainieren.

Nach Recherchen von Wissenschaftlern aus dem Mayo-Klinik Sie versichern das, wenn Sie Ihre Routine üben Übung, wenn es kalt ist Ihr Appetit steigt und Sie könnten leicht an Gewicht zunehmen.

Die Erklärung ist wie folgt; Wenn wir unsere körperlichen Aktivitäten beendet haben, bekommen wir regelmäßig Hunger, und wenn es kalt ist. In regelmäßigen Abständen versucht der Körper, das Gefühl der niedrigen Temperatur durch zu kompensieren Kalorien .

Genau das, wonach wir uns am meisten sehnen, wenn wir kalt sind, sind Lebensmittel mit hohem Kaloriengehalt. Besonders Zucker.

Was wir tun können, um Gewicht zu gewinnen und die Arbeit, die wir bereits im Fitnessstudio gemacht haben, nicht zu verderben, ist das Ersetzen bestimmter anderer Lebensmittel.

Zum Beispiel; Wenn Sie ein süßes Brot möchten, können Sie es durch Haferkekse ersetzen. Anstelle einer heißen Schokolade können Sie natürlichen Kakao (ohne Süßstoffe) konsumieren und ein wenig Zuckerersatz ohne Kalorien hinzufügen.

Dies ist, was mit Ihrem Appetit passiert, wenn Sie trainieren, wenn es kalt ist . Es besteht jedoch kein Grund zur Sorge, Sie sollten sich nicht auf das Essen beschränken, sondern Sie sollten wissen, was Sie konsumieren müssen, um Ihr Gewicht nicht zu verändern.

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