• Kann 1, 2024

Wenn Sie sich selbst einschätzen und Sie hart kritisieren, sind Handlungen, die das Vertrauen in sich selbst, das Sie fühlen können, unwissentlich nach und nach abnutzt. Aber wie lässt sich diese manchmal so natürliche und nicht wahrnehmbare Aktion vermeiden?

Für den Absolvent in Klinische Psychologie, Celeste Rivera Das Wort Vertrauen kommt vom lateinischen Vertrauten, dessen Wurzel Fides ist, was Glauben bedeutet. Vertrauen in sich selbst hat also viel damit zu tun, Vertrauen in dich zu haben, wer du bist und was du tun kannst, wenn Angst, Zweifel oder Unsicherheit deine Sicht von dir und deinen Umständen nicht trüben.

Was tun Sie, um Ihr Selbstbewusstsein zu kultivieren und zu stärken?

GetQoralHealth gibt Ihnen sieben Schlüssel, um dies zu erreichen und damit die Fülle Ihres Lebens zu erreichen.

1. Übung Eine Studie der Journal für Gesundheitspsychologie, Es zeigt, dass Menschen mit einem geringen Selbstwertgefühl durch die Ausübung einer körperlichen Aktivität ein größeres Selbstbewusstsein erlangt haben. Unabhängig von der Geschwindigkeit oder der Härte ist es die Übung, die Ihrer Stimmung hilft.

2. Tanzen Laut einer Studie der Zentrum für Tanzpsychologie an der University of Hertfordshire Es wurde entdeckt, dass das Tanzen nicht nur die Stimmung verbessert, sondern auch das Selbstwertgefühl, die Suche nach einem Partner und sogar das Leben der Parkinson-Patienten verbessert.

3. Lächeln Durch die Gesten, die in sozialen Beziehungen vorkommen, fühlen sich die Menschen verbundener und dies stärkt das Selbstbewusstsein. Dies geht aus Daten hervor, die aus einer von der Purdue Universität in Indiana.

4. Besuchen Sie Ihr Facebook-Profil. Eine Untersuchung der Universität von Wisconsin - Madison i Stellen Sie fest, dass die Überprüfung des Profils in sozialen Netzwerken Ihnen nicht nur dabei helfen kann, positive Bewertungen nach einem Kommentar zu erhalten, sondern auch Depressionen zu reduzieren.

5. Achten Sie auf Ihr körperliches Aussehen . Wenn Sie sich von außen gut fühlen, werden Sie sich innerlich wohl fühlen. Die ästhetischen Sorgen oder Ihre Art des Anziehens helfen viel.

Dies führt dazu, dass Sie sich besser und sicherer fühlen, was sich in Ihrem Verhalten und Ihrer Behandlung widerspiegelt: offener, freundlicher, näher, kurz gesagt, faszinierender. Diese Haltung wird vermittelt und andere nehmen es auf dieselbe Weise wahr und reagieren darauf. Deine äußere Welt ist nur ein Spiegelbild deiner inneren Welt.

Mehr Vertrauen in sich selbst zu haben, können Sie nur selbst erreichen. Passen Sie auf, probieren Sie es aus!