Top 10 kalorienarme Lebensmittel

• April 27, 2024

Eine durchschnittliche Ernährung variiert zwischen 1.500 bis 2.000 Kalorien pro Tag; der ausreichende Energiewert, um das gute Funktionieren des Organismus zu gewährleisten. Was passiert jedoch, wenn es einen Überschuss gibt? Wenn es konstant ist, kann es ein Hindernis für das Abnehmen sein.

In Übereinstimmung mit den Empfehlungen von Nationales Institut für medizinische Wissenschaften und Ernährung Salvador Zubirán Die empfohlene tägliche Energiezufuhr hängt von Geschlecht und Alter der Person ab.

Um Gewicht zu verlieren oder es aufrechtzuerhalten, ist das Ideal eine gesunde, ausgewogene Ernährung, je nach Geschlecht, Alter und körperlicher Aktivität.

Dies ist nicht alles, es gibt kalorienarme und köstliche Speisen, die eine ausgewogene Ernährung erleichtern können. Zum Beispiel ein Sandwich mit gegrilltem Käse und Birnen oder ein Tilapia mit Bohnen. Beide Gerichte enthalten weniger als 300 Kalorien.

Denken Sie daran, dass eine gute Gesundheit mit einer Entscheidung beginnt: Ändern Sie Ihren Lebensstil. Eine Wahl, die nur ein Teil von dir ist. Gesund essen und das Leben genießen!
 

Video Medizin: Lebensmittel unter 100 Kalorien - Ernährung in der Diät - Einfach abnehmen und gesund Essen (April 2024).