Dies ist die Formel gegen Stress

• April 28, 2024

Wer von uns ist nicht Opfer von Stress geworden? Jeden Tag begegnen wir Stresssituationen wie Arbeitsverantwortung, Verkehr, Geldmangel, die Krankheit eines geliebten Menschen und andere.

Die gute Nachricht ist das dort 3 einfache Tricks Umdrehen und nicht von Stress überwältigen lassen.

Beachten Sie:

Schreibe, was du fühlst

Eine der besten Techniken, um Stress abzubauen, besteht darin, herauszufinden, woher er kommt und wie Sie sich dabei fühlen: Ob bei der Arbeit, zu Hause oder sogar in Ihrer eigenen Familie, es ist wichtig, dass Sie ihn nennen.

Da Sie feststellen, dass es Ihnen so gefällt, verwenden Sie ein Notizbuch und führen Sie ein kleines Tagebuch, in dem Sie Ihr Blatt in drei Spalten unterteilen:

1 Was macht dich gestresst?

2 Warum fühlst du dich so?

3 Hast du eine Lösung?

Und antworte jedem von ihnen, auf diese Weise kannst du mehr Klarheit haben, weil du so fühlst; Ich entdeckte auch, dass Sie nach dem Leeren des Verstandes, wenn Sie dies schreiben, aufhören zu fühlen und ständig darüber nachzudenken.

Obligieren Sie sich, um sich zu bewegen

Es ist das Beste, was Sie tun können! Etwas Sport zu treiben, eine Art Pilates oder eine andere Aktivität zu nehmen, die körperliche Anstrengung erfordert, wird Ihnen helfen, die Energie und die Angst loszulassen, die Ihnen den Stress verursachen.

Und mehr in jenen Tagen, in denen Sie sich nicht danach fühlen; Wenn Sie Angst haben, Ihren Unterricht zu verpassen, laden Sie diesen Freund ein, als Unterstützung zu dienen, um Sie zu ermutigen, zu gehen.

Bleib beschäftigt

Und aktiviere deinen Geist. Warum? Nun, auf diese Weise werden Sie den Gedanken, die Stress erzeugen, keine Kraft geben.

Eine Möglichkeit, die ich mache, ist Planung meiner Woche So kann ich mir eine klare Vorstellung davon machen, welche Aktivitäten ich machen muss, welche Zeit ich mit ihnen verbringen werde und wie ich sie lösen werde.

Wenn Sie täglich Ordnung haben, können Sie sich nicht gestresst fühlen und etwas vergessen.

Höflichkeit Lola hat mir @ MelodijoLola erzählt

Video Medizin: ???? RLX - DIE PFLANZLICHE FORMEL GEGEN STRESS APL-GO.EU (April 2024).