• April 27, 2024

Wenn du noch nie verbraucht ein superfood Es ist wichtig, dass Sie es nach und nach in Ihre Ernährung integrieren, da jeder Mensch unterschiedliche Bedürfnisse und Reaktionen hat. Darüber hinaus sind diese Lebensmittel sehr vielseitig; Beispielsweise ist ein halber Esslöffel in einem Smoothie eine ausgezeichnete Option ", schlägt den Gesundheitscoach Ademir Alvarado vor.

Ihre ernährungsphysiologischen Eigenschaften wirken sich auch positiv auf die Gewichtsabnahme aus: Sie tragen dazu bei sättigung Sie vereinen Geschmacksvielfalt und verbessern die Stimmung.

Sie dürfen niemals fehlen!

Alle Superfoods tragen direkt oder indirekt zur Gewichtsabnahme bei. Diese vier, die Ihnen der Food Engineer und Coach von Elixir, Alvarado, überreicht hat, sollten jedoch nicht in Ihrer Speisekammer fehlen.

1. Moringa

Es hat einen hohen Gehalt an Vitamin A, C und E sowie Bioflavonoide, die zur Bekämpfung von Anämie, zur Regulierung des Blutzuckerspiegels, des Cholesterins und des Bluthochdrucks beitragen. Um sie zu konsumieren, fügen Sie sie in Ihre Säfte oder Smoothies hinzu. Außerdem können Sie den Salat mit etwas Streusel bestreuen.

2. Spirulina

Diese Alge liefert acht der 10 Aminosäuren essentiell für die Synthese der aufgenommenen Proteine. Es trägt auch zur Entgiftung des Körpers bei. Für den intensiven Geschmack wird empfohlen, nur einen Löffel Wasser oder Saft in Ihr Glas zu geben.

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