Süßes Essen gegen Fettleibigkeit

• April 30, 2024

Forscher der E. Wolfson Medical Center in Israel Sie fanden heraus, dass das Essen etwas Süßes helfen kann Gewicht verlieren .

Die Studie wurde klinisch mit Menschen durchgeführt fettleibig dass für einen Monat in ihrem Frühstück Kekse, Kuchen, Schokolade und Eis enthalten. Diese verloren 77% mehr Gewicht als diejenigen, die aufhörten, Zucker zu trinken, und aßen ein Frühstück von etwa 300 Kalorien von Kohlenhydrate niedrig

Der Grund ist, dass am Morgen die Stoffwechsel es ist mehr beschleunigt. Wenn Sie morgens süße Speisen essen, können Sie sich verbrennen Kalorien Extras den Rest des Tages. Wenn Sie früh etwas Süßes konsumieren, können Sie nicht in die Versuchungen des Nachmittags geraten.

Angela Ginn Ernährungsberaterin der Akademie für Ernährung und Ernährung erwähnt diesbezüglich: "Der Morgen ist eine großartige Zeit, um etwas Süßes zu essen." Auf diese Weise wird ein zuckersüchtiges Verlangen gestillt und die Stoffwechsel es ist aktiviert. "

Dies sind einige Gerichte, die Sie mit einer Mahlzeit und einer Portion zubereiten können Protein so können sie abnehmen.

• Vollkornbrot mit einem Löffel Nutella
• Haferflocken mit dunklen Schokoladensplittern, getrockneten Kirschen und Mandeln
• Ein Smoothie mit fettarmer Milch, Banane, Erdnussbutter und Schokoladensirup
• Halber Schokoladen-Bagel mit frischen Früchten
• Französischer Toast mit Kakao und Blaubeeren bestreut

Denken Sie daran, dass das Geheimnis zu Gewicht verlieren Es ist in den Portionen; Obwohl es gesund ist, morgens ein süßes Essen zu sich zu nehmen, bedeutet dies nicht, dass Sie einen ganzen Kuchen essen können. Pass auf dich auf!

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