• April 30, 2024

Sicher haben Sie von den Vorteilen von gehört Faser in deiner Körper Die Grundlagen sind, dass sie den Darmdurchgang unterstützen und abnehmen, aber was sind die Veränderungen, die bei Ihnen passieren Organismus wenn du isst Faser .

Die Akademie für Ernährung und Diätetik in den Vereinigten Staaten nach einer umfassenden Studie über die Vorteile von Ballaststoffen in den USA Körper , empfiehlt einer erwachsenen Frau 25 Gramm pro Tag und einem Mann 38 Gramm.

Die Faser befindet sich in den Wänden von Zellen von pflanzlicher Herkunft und besteht aus Cellulose , Hemicellulose und Kohlenhydrate .  Auf dem Markt finden Sie es in Form eines Apfels, einer Birne, eines Brokkolis, Haferflocken und endlose Produkte.

Kenne 7 wunderbare Veränderungen, die die Faser in deinem Körper erzeugt

1. Fegen Sie Ihre Abfälle. Die pflanzliche Fasern Transit durch Verdauungsschlauch ohne modifiziert zu werden, weil unserem Körper Enzyme fehlen, um sie zu verstoffwechseln. Auf diese Weise kehren sie alle Abfälle weg, so dass Sie sie auf natürliche Weise beseitigen.

2. Verbessern Sie Ihre Hocker . Nicht von unserem Organismus aufgenommen, bleibt die Faser im Darm und stimuliert den Darm peristaltische Bewegungen das erhöht das Kotvolumen, mit dem die tägliche Evakuierung gefördert wird.

3. Absorbiert Glukose. Das ist wichtig für Diabetiker denn es wirkt als retarder bei der aufnahme von Glukose Vermeidung der Gipfel in der Höhe von Glykämie .

4. Reguliert das Cholesterin . Die Faser kapselt Fett ein und dieses ist nicht absorbiert von dem, was der Körper hat, also wirft man es natürlich weg.

5. Suchen Sie nach überschüssigem Fett in Ihren Organen . Ein hoher Fettanteil in den Organen ist mit verbunden hoher Blutdruck , Diabetes und die Krankheit Fettleber . Nach einer Untersuchung der Wake Forest Baptist Medical Center, für je 10 g lösliche Faser Wenn Sie täglich konsumieren, können Sie in fünf Jahren 3,7% des Gesamtfetts verlieren.

Lösliche Ballaststoffe finden sich in Nüssen, Samen, Bohnen, Linsen, Gerste, Haferkleie, Erbsen und Äpfeln.

6. Sie fühlen sich zufrieden . Die Lebensmittel, die mit Faser Sie haben wenig Kalorienaufnahme und sie sind reich an Wasser, so dass sie in großen Mengen aufgenommen werden können. Auf der anderen Seite Magenentleerung ist langsamer zu Nahrungsmitteln, die Ballaststoffe enthalten, also die Gefühl der Fülle Es ist größer

7. Ihre Haut sieht strahlend aus. Nach dem Informationen zu nationalen Verdauungskrankheiten bei Clearinghouse, In den Vereinigten Staaten können bestimmte Fasertypen eingekapselt werden Parasiten und Toxine dass wir in der Nahrung verbrauchen und aus Ihrem Körper vertreiben.

In Abwesenheit von Ballaststoffen werden diese Parasiten von der Leber aufgenommen und lagern sich in der Leber ab. Blutkreislauf , wo sie den Körper in Form von verlassen Unvollkommenheiten in der Haut .

Die Vorteile der Faser in Ihrem Körper Sie sind unmittelbar, sie können Ihnen im Kampf gegen Übergewicht helfen oder einfach Ihre Gesundheit verbessern. Faser einschließen!
 

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