Erdbeeren, ideale Nahrung für Diäten

• Kann 5, 2024

Eine der beliebtesten Früchte seit der Antike ist die Erdbeere , kleine Delikatesse, die sich durch einen intensiven Geschmack und hervorragende Nährstoffeigenschaften auszeichnet. In der Tat hat es mehr Vitamin C so viele Zitrusfrüchte.

Es wird auch als eines der Lebensmittel angesehen, um Gewicht zu verlieren, weil es ein ausgezeichnetes Aroma hat und leicht ist, da 85% seiner Zusammensetzung aus Wasser besteht. In der Tat sein Beitrag kalorisch Es ist sehr knapp: nur 37 Kalorien pro 100 Gramm.

In 100 Gramm Erdbeeren fanden wir 0,7 Gramm Proteine 7 g Kohlenhydrate und nur 0,3 g Fett . Sein Hauptwert ist der hohe Gehalt in Vitamin C, weil nur 100 Gramm die empfohlene Tagesmenge abdecken.

Es enthält auch Vitamine A (fünf Mikrogramm pro 100 g) und E (0,23 Milligramm pro 100 g) sowie kleinere Mengen an anderen Vitamine wie B1, B2, B3 und B6.

Diese Nahrungsmittel zum Abnehmen liefern hauptsächlich Kalium und Magnesium, aber auch Eisen, Phosphor, Jod und Kalzium. Es hat 2,2 Gramm Faser pro 100 Gramm Produkt, was einen moderaten Beitrag bedeutet.

Hervorragend für die Gesundheit

Sie enthalten große Mengen an Elementen, die für unsere Gesundheit sehr wichtig sind. Daher stärkt es das Immunsystem und seine organischen Säuren wirken desinfizierend und entzündungshemmend.

Erdbeeren sind reich an Wasser, enthalten harntreibende Eigenschaften und eignen sich hervorragend für Menschen, die abnehmen möchten und eine Tendenz haben, Flüssigkeiten zu speichern. Diese harntreibende Wirkung kommt auch denen zugute, die an Nierensteinen leiden, Bluthochdruck und Harnsäure.

Sie bieten wichtige Mengen an Salicylaten, um sehr positive Salze zu verhindern Krankheiten kardiovaskulär, degenerativ und Krebs . Menschen, die auf Aspirin allergisch sind (die aus Acetylsalicylsäure bestehen), sollten beim Verzehr von Erdbeeren vorsichtig sein, da einige Nebenwirkungen auftreten können.

Schließlich können wir die wichtige Menge von nicht ignorieren Folsäure was sie haben Diese Verbindung ist grundlegend für schwanger , weil es die Zellvermehrung begünstigt. Sein Mangel ist mit Anämie und Herzkreislaufproblemen verbunden.

Vergessen Sie nicht, dass Erdbeeren zusätzlich zum Essen untergehen müssen Gewicht ist die ideale Ergänzung, um eine sukkulente Mahlzeit abzuschließen, egal ob alleine, zu Sahne, zu Milch oder in aufwendigeren Desserts.

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