• Kann 3, 2024

Sie brauchen nur 500 zu essen Kalorien Weniger (von der Gesamtmenge, die verbraucht wird) jeden Tag, um ein Kilo pro Woche zu verlieren. Aus diesem Grund kann das Essen von Flüssigkeiten, die eine oder zwei kalorienhaltige Mahlzeiten ersetzen, dazu beitragen Gewichtsverlust Dies wird durch einen Artikel des Arztes angezeigt Monica Znadwill in der NYU Langone.

Ein gutes Frühstück ist der beste Weg, den Körper mit der Energie zu versorgen, die er für seine Aktivitäten benötigt, und das Hungergefühl zu vermeiden. Aber wenn die Zeit knapp ist, ist eine gute Option ein Smoothie aus Müsli, Joghurt und Obst ", schlägt das vor Ernährungsberaterin Mayra García.

Beginnen Sie das Jahr mit "Neid"!

Entsprechend den Komponenten, die das Verflüssigte integrieren, ist der Nährstoffbeitrag und seine Vorteile. Deshalb kommen unsere Freunde aus Lola hat es mir erzählt Sie stellen Ihnen die folgenden Rezepte vor, um eine reinigende, entgiftende und diätetische Option dieser Getränke zuzubereiten. Klicken Sie auf das Video!

Auf Wiedersehen von diesem kleinen Bauch ...

Die Verflüssigungen proportional zu den Körperkohlenhydraten, Vitamine und Mineralien, die zusammen die Körperfunktion verbessern können ", sagt er. Juan Gabriel Tenorio, Leiter der Abteilung für Ernährung des Allgemeinen Krankenhauses der Zone Nr. 30.

Um Ihnen dabei zu helfen, Ihr Ziel zu erreichen, geben wir Ihnen ein weiteres leckeres Rezept von a verflüssigt zu niedrigeren Peos das sollten Sie an Ihrem Tag nicht vermissen.

Zutaten

3 Kiwis

1 Prise Ingwer

1 Banane

8 Eiswürfel

¾ Tasse laktosefreie Milch

1 Tasse Joghurt

4 Esslöffel Haferflocken

4 Esslöffel Honig

Diese Option funktioniert für 4 Gläser, aber man muss etwas berücksichtigen: Der Missbrauch von Smoothies kann dazu führen Stoffwechselstörungen und Ursache von Unterernährung zu Diabetes Tonorio sagt es.

Denken Sie daran, dass der Schlüssel zum Abnehmen darin besteht, dass diese Shakes Teil einer ausgewogenen Ernährung sind. Pass auf dich auf!

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