• Kann 4, 2024

Warum aufhören, Kuhmilch zu trinken? Laut einer Studie der Harvard University sind die meisten Milchprodukte reich an gesättigten Fetten und an Retinol (Vitamin A), einem Mikronährstoff, der auf hohem Niveau Knochen schwächen und die allgemeine Gesundheit schädigen kann.

Darüber hinaus kann eine übermäßige Einnahme dieser Milch das Abnehmen verhindern. Im nächsten Video Deyanira Cano Es erklärt andere Gründe, warum es von Vorteil ist, den Konsum von Kuhmilch einzustellen oder einige seiner Derivate einzunehmen:

Ersetzen Sie die Milch und holen Sie sich das Kalzium, das Sie brauchen!

Seit vielen Jahren wird die Theorie aufrechterhalten, dass Milch eine große Calciumquelle ist. Wenn wir diese Milch jedoch nicht trinken können, wie können wir dieses Mineral für die Knochen erwerben?

Um den Verbrauch von Milch zu ersetzen, ohne die tägliche Kalziumzufuhr zu vernachlässigen, die der Körper benötigt Harvard Universität Verbrauch empfehlen:

1. Gemüsemilch (Leinsamen, Mandeln, Soja- oder Kanariensaat)
2. Brokkoli, Kohl und grünes Blattgemüse wie Luzerne
3. Amaranth, Hafer
4. Walnüsse, Mandeln
5. honig
6. Orange

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Vergessen Sie nicht, eine gute Diät mit etwas Übung zu ergänzen, um eine fettfreie Figur und ein gesundes Gewicht zu erhalten. Es ist auch wichtig, dass Sie Ihren Körper von Stress befreien, damit Ihr Stoffwechsel richtig funktioniert. Und wie oft konsumieren Sie Milchprodukte am Tag?
 

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