• Kann 5, 2024

Eine der schlimmsten Empfindungen, die Sie haben können, ist die, die kommt, wenn Sie haben gegessen über und die Luft passt nicht zu dir. Da wir nicht immer die verschreibungspflichtigen Medikamente zur Hand haben, können die natürliche Heilmittel für wann bist du? "voll "Sie sind eine zuverlässige Alternative.

Markiere Gott Professor der Abteilung für Psychiatrie der Universität von Florida College of Medicine zeigt an, dass es 12 Minuten oder mehr dauert, bis die Signale empfangen werden Zufriedenheit von dem Essen erreichen die Gehirn einer Person schlank , aber 20 oder mehr für diejenigen, die leiden Fettleibigkeit .

Die Exzesse reparieren

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, ist es selten, dass Sie sich genug Zeit nehmen, um zu warten zufrieden Es ist logisch, dass Sie dafür leiden, "voll " Damit Sie es ausrotten können, teilen wir den Rat des Spezialisten mit Nadya Andreeva , Autor von "Glücklicher Bauch" .

1. Verwenden Sie Fenchel. Andreeva empfiehlt die Zubereitung eines Tees, damit die Empfindung von Unbehagen Schneller passieren. Zerstoßen Sie einen Teelöffel Samen Fenchel und in eine Tasse Wasser geben, zum Kochen bringen und 10 bis 15 Minuten stehen lassen. Nehmen Sie zwei bis drei Tassen am Tag.

2. Atmen Machen Sie fünf Minuten Atmung tief im Bauch Dies wird dazu beitragen, dass die Luft, die Sie zum Essen geschluckt haben, schnell verschwindet Schmerz schrittweise abnehmen.

3. Minze- und Pfefferminztee Dies ist eine köstliche Option, die direkt zu Ihnen führt Verdauungssystem zeigt den Spezialisten an. Seine Aktion soll Ihnen helfen, Nahrung zu bekommen verdauen richtig und schneller.

4. Biegen Sie ab. Wenn Sie 30 Minuten leicht spazieren gehen, werden Sie sich leichter fühlen. Wenn Sie kleine Sprünge oder Wendungen machen, Sie Herz wird schneller schlagen, erhöhen Sie die Zirkulation von Blut und befreie das Gas das verursacht Unbehagen

5. Versuchen Sie eine Position. Wenn dieYoga du magst es, die Pose des Kindes oder der Supta Vajrasana sind die besten zu entfernenden Asanas Gase angesammelt und senkt auch die Schwellung des Körpers Falls Ihre Hose nicht mehr schließt.

6. Rest. Wenn der vorherige Schritt recht kompliziert erscheint, empfiehlt Andreeva Sie recums auf der linken Seite und atmen tief Dies wirkt befreiend und das unangenehme Gefühl kann nachlassen.

So können Sie die Beschwerden vermeiden, indem Sie sich "voll" fühlen, Linda Bacon Professor für Ernährung in der City College von San Francisco bedeutet, dass Sie nur essen, wenn Sie haben hungrig und auch wenn Sie sich wohl fühlen. Vermeiden Sie Ablenkungen und machen Sie es langsam.

Mit diesen Empfehlungen und Heilmittel natürlich für, wenn Sie "voll" sind, werden Sie sicherlich nicht wieder für das Essen leiden.