• Kann 5, 2024

Heutzutage verlangt das Leben, dass Menschen an einem Tag verschiedene Aktivitäten ausführen, was in vielen Fällen zu Stress, Frustration und Stress führen kann Depression Wenn Sie bestimmte körperliche Aktivitäten ausführen, können Sie jedoch eine bessere Leistung erzielen emotionales Wohlbefinden

Nach einer Untersuchung der Duke University, Aerobic-Übungen reduzieren die Depression Neben dem Konsum von Sertralin hat der Wirkstoff von Zoloft ein spezifisches Medikament, um dieses zu behandeln emotionaler Umbruch.
 

Bringen Sie Ihre Emotionen in Bewegung!

Wenn Sie trainieren, setzt das Gehirn das Glückshormon Endorphin frei. Deshalb bieten wir Ihnen sechs an Übungen Das hilft Ihnen, sich nicht nur körperlich, sondern auch emotional besser zu fühlen.

1. Führen Sie aus. Eine Studie von Universität von Texas , deren Ergebnisse in der Zeitschrift J veröffentlicht wurdenKlinische Psychiatrie, stellt fest, dass sowohl moderate als auch intensive tägliche Übungen die Funktionen eines zweiten Arzneimittels erfüllen können Antidepressivum

2. Yoga, um in Ihrem Büro glücklich zu sein. Für Lucia Bertin, Personalleiterin, Der Lachyoga hilft, hierarchische Barrieren abzubauen und die Kommunikation in den Arbeitsteams zu verbessern.

3. Fahrrad als Transportmittel. Eine Untersuchung der Universität von Portland enthüllte, dass der Mechanismus der Verdrängung, der die meisten körperlichen und emotionalen Wohlbefinden erzeugt, der ist Fahrrad Darüber hinaus ist es eine hervorragende Übung kardiovaskulär

4. Meditation Es gibt verschiedene Techniken und Methoden zur Kontrolle von Atmung und Gedanken. Meditation zu praktizieren verlangsamt Angst und Stress und es bringt Sie in einen Zustand der Ruhe und des inneren Friedens, der Ihnen hilft, sich mit sich selbst und Ihren Emotionen zu verbinden.

5. Tanzen Eine Untersuchung im Universität von Örebro Bei 112 Mädchen zwischen 13 und 19 Jahren mit Angst-, Depressions- oder Erschöpfungsproblemen sowie Kopfschmerzen, Rücken, Nacken und Schultern hat sich gezeigt, dass Tanzen eine sehr positive Wirkung auf die psychische Gesundheit hat. Nach acht Monaten des Tanzens verbesserten die Mädchen, die sich dem Studium unterziehen, ihre Stimmung, ihre Selbstwertgefühl und die Fähigkeit, sich den täglichen Problemen zu stellen.

6. Pilates Außerdem hilft es Ihnen, einen dünnen Körper zu haben. Diese Disziplin kann Ihnen dabei helfen, Emotionen zu entdecken, in denen Sie arbeiten müssen, sowie die Stärke des Geistes, die Sie haben können.

Nutzen Sie die Vorteile dieser Übungen und verbessern Sie Ihre Stimmung, Es reicht, dass Sie 30 Minuten am Tag machen. Denk dran Ihre Gesundheit liegt in Ihren Händen.

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