Spaß, deine Figur zu formen!

Im Kampf um ein attraktives und jugendliches Erscheinungsbild stehen insbesondere Frauen einem furchterregenden Feind gegenüber: der "llantitas" oder "michelín", aber wie ist das? Ansammlung von Fett Es kann sich nicht nur auf die auswirken Selbstwertgefühl aber gesundheit?

Nach einer Studie des Amerikanische Akademie für Neurologie haben Fettleibigkeit im Bauch Das Risiko, an Demenz zu leiden, könnte sich verdreifachen, zusätzlich zu anderen Erkrankungen wie Osteoporose, Asthma und sogar dem Auftreten von Migräne .

 

Spaß, deine Figur zu formen!

Das Starten einer Routine mag zunächst langweilig sein, aber nicht, wenn Sie sich für die Routine entscheiden Übung passend für Sie deshalb bieten wir Ihnen diese 4 Möglichkeiten, die "llantitas" auszuschalten.

1. Hula-Hop. Wenn Sie den Ring 5 Minuten lang in der Taille lassen, können Sie dies tun Kalorien verbrennen und formen Sie diesen Bereich Ihres Körpers.

2. Berühren Sie die Fußspitze. Stellen Sie sich mit halb geöffneten Beinen aufrecht hin und beugen Sie sich nach vorne, bis Sie mit der rechten Hand den linken Zeh berühren, kehren Sie zu Ihrer ursprünglichen Position zurück und wiederholen Sie den Vorgang. Berühren Sie jedoch jetzt die linke Hand mit der linken Hand. Fuß richtig Wiederholen Sie 30 Mal alle fünf Minuten.

3. Tanzen Machen Sie Bewegung von Taille In Kreisen können sie dir sehr helfen, eine beneidenswerte Taille zu haben.

4. Balance Richtig, öffnen Sie die Beine ein wenig, stecken Sie die Hände hinter den Nacken, heben Sie das linke Bein an und drehen Sie es, um das Knie zu erreichen. Wiederholen Sie dasselbe mit Ihrem rechten Bein

Denken Sie daran, dass Ihre Gesundheit und das Erreichen dieser Traumtaille in Ihren Händen liegen. Verpassen Sie nicht diese Gelegenheit!