• Kann 5, 2024

Schweizer Forscher sagen, dass eine kleine Sitzung von Hypnose könnte helfen, a schlaf mehr reparieren und größer Qualität .

Die Studie zeigt, dass a Audio mit suggestivem Inhalt und hypnotisch , die sind "sehr empfehlenswert" für die Hypnose Sie verbringen weniger Zeit wach und rund 80% bleiben bei a tiefer Schlaf im Vergleich zu denen, die ohne hypnotische Suggestion schlafen.

Es gibt viele Berichte, dass die Hypnose Es kann ein guter Weg sein, um zu fördern schlaf ", sagt der Co-Autor der Studie, Bjorn Rasch, Professor der Abteilung für Psychologie in der Abteilung Sizobiologie und Methoden an der Universität Freiburg in der Schweiz .

Positive Auswirkungen auf den Schlaf

Dies ist die erste Untersuchung bei der Bewertung der Aktivität von Gehirnwellen und seine Auswirkungen mit Hypnose um die positiven Auswirkungen zu demonstrieren tiefer Schlaf .

Diese Art von schlaf korreliert oft mit dem erholsamsten Schlaf, und es ist Zeit für den Gehirn die Informationen verarbeiten und gestärkt werden, um die Herausforderungen des Tages zu meistern, erklärt Kim Hutchinson, Assistenzprofessor für Neurologie und Schlafmedizin an der Oregon Health and Science University in Portland .

"Mit dem Alter die Menge von schlaf tief fällt deutlich und ist nicht erholsam. Dies ist eine sehr häufige Beschwerde, wenn Menschen ihre 50- und 60-Jährigen erreichen, und einer der Gründe kann sein, dass sie nicht genügend Signal erhalten langsame Wellen "sagte er Hutchison .

Das Forschungsteam stellt sicher, dass die Aktivität von langsame Wellen während der Phase von schlaf tief ist als Ergebnis dieser Technik "deutlich größer", dies legt nahe, dass dies nicht nur der Fall ist Hypnose Es hilft, die Anzahl der Schlafstunden zu erhöhen, es kann auch die Qualität verbessern.

Und in Anbetracht dessen, dass angenommen wird, dass ungefähr die Hälfte der Weltbevölkerung tendenziell moderat für die Bevölkerung ist Hypnose Die Forscher sind der Ansicht, dass dies eine sehr nützliche Technik sein kann, die frei von Nebenwirkungen ist.

Rasch sagt: Diese Ergebnisse sind vielversprechend, aber es gibt keine schlüssigen Beweise dafür, dass die Hypnose hilft Menschen, die darunter leiden Störungen von der schlaf . Ich würde ja sagen, aber es ist noch nicht bewiesen ", fügte er hinzu.

Also die Hypnose Es kann auch für nicht empfindliche Patienten nützlich sein, da sie sich auf das konzentrieren, worauf Sie sich konzentrieren können. So können Sie sich entspannen und beruhigen, bevor Sie schlafen. Möchten Sie diese Methode ausprobieren, um einen Traum von höherer Qualität zu haben?

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