• April 26, 2024

Wähle das Beste kissen Es hängt von jeder Person und ihren spezifischen Ruhebedürfnissen ab, weil ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen verbracht wird.

Wähle jedoch das Beste aus kissen Manchmal kann es kompliziert erscheinen, weil es eine große Vielfalt gibt. Deshalb sagen wir Ihnen drei Schlüssel, die Sie bei der Auswahl berücksichtigen sollten: das Material, Ihre Schlafposition und die ergonomischen Bedürfnisse:

Material

Wählen Sie Ihre kissen Denken Sie daran, dass die Füllung die Weichheit oder Festigkeit und sogar das Potenzial zum Provozieren bestimmt Allergien . Zu den bestehenden Optionen gehören laut vidaysalud.com:
 

1. Schaumgummi : Eine höhere Dichte, höhere Haltbarkeit, Stabilität der Füllung und eine bessere Unterstützung des Kopfes.
2. Polyester : Sie sind sparsam und bequem, aber wenn Sie sie waschen, neigt die Füllung zum Verderben.
3. Schaum "mit Gedächtnis" : Reduzieren Sie Druckpunkte, indem Sie sich während der Nachtbewegung an Ihre Körperform anpassen und an Ihre Körperform anpassen, damit sie Ihren Nacken gut stützen.
4. Latex oder Gel : Es ist der festere Füllstoff und beständig gegen Schimmel und Milben. Da es sich gut an die Kontur des Körpers anpasst, bietet es eine gute Unterstützung für Hals und Rücken.
5. Wolle-Baumwolle : Diese Art der Füllung produziert sehr wenig Allergien und es ist beständig gegen Schimmel und Milben . Seine Dichte ist normalerweise hart.
6. Federn : Es ist einer der bequemsten Füllstoffe, da es ein gutes Gleichgewicht zwischen Festigkeit und Weichheit bietet und sich gut an die Körperkontur anpasst, wie es manche Menschen auch verursachen können Allergie .

Schlafhaltung

Ein weiterer Schlüssel zur Auswahl kissen sind die verschiedenen Positionen, in denen Sie normalerweise ruhen, daher sollten Sie je nach Einstellung fem Folgendes berücksichtigen:
 

1. Um auf dem Rücken zu schlafen Das Ideal ist ein dünnes, das dafür sorgt, dass Hals und Rücken den gleichen Winkel wie beim Stehen bilden. oder ein Schaumkissen, das gleichzeitig den Nacken und den Kopf stützt.
2. Auf deiner Seite schlafen Sie müssen eine dicke wählen, damit der Hals auf der Achse der Wirbelsäule bleibt.
3. Für verschiedene Körperhaltungen in der Nacht a kissen Mit großer Flexibilität, wie bei natürlichen Füllungen (Federn), sind sie besser, weil sie sich an alle Körperpositionen anpassen.

Ergonomische Bedürfnisse

Derzeit andersKissen Um die spezifischen Bedürfnisse nicht nur des Schlafes zu erfüllen, sondern auch bestimmter Bedingungen oder Bedingungen, gemäß webmd, wie Diabetes, Schlafapnoe, Reflux, Hitzewallungen, Kopfschmerzen und Zervixproblemen, müssen Sie dies zum Zeitpunkt der wähle dein kissen :
 

1. Gebärmutterhalskissen Diese Kissen sind in verschiedenen Materialien und Formen erhältlich und bieten zusätzliche Polsterung an der Unterseite des Kissens, um den Hals zu halten.
2. Wasserkissen : Diese Kissen werden von einigen Physiotherapeuten und vielen Chiropraktikern bevorzugt und verwenden Wasser, um je nach Dichte und Unterstützung ein eigenes Niveau zu schaffen.
3. Coole Kissen : Sie sind ideal gegen Hitzewallungen und Nachtschweiß, da sie kleine "Perlen" einfüllen, die Wärme aufnehmen und ihre Oberfläche kühlen.
4. Oxygenierungskissen: Ihre Technologie basiert auf Sockengewebestudien, die die Durchblutung von Patienten mit Diabetes fördern. Sie erhöhen den Sauerstoffgehalt in den Blutgefäßen um bis zu 29%.

Denken Sie daran, dass die Hygiene für eine gute Erholung unerlässlich ist. Sie sollten die Scheide deshalb regelmäßig waschen, wie eine Untersuchung der Haut zeigt Saint Barts Krankenhaus nach zwei Jahren ein Drittel der kissen Es ist schon voll Hausstaubmilben , Sekrete, abgestorbene Haut und Speichel, wodurch eine große Anzahl von Bakterien entsteht. Berücksichtigen Sie dies bei der Auswahl Ihres kissen .

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