Eisen gegen prämenstruelles Syndrom

• April 27, 2024

Die meisten Frauen erleben eine Reihe von Symptomen und Veränderungen, die nicht nur ihren physischen Zustand, sondern auch die Stimmung wenige Tage vor ihrer Periode verändern. Dieser Zustand wird als prämenstruelles Syndrom bezeichnet. Dies könnte jedoch sehr bald der Vergangenheit angehören.

Nach einer Untersuchung der Universität von Massachusetts in Amherst, und veröffentlicht von der American Journal of Epidemiology Frauen, die eine eisenhaltige Diät einnehmen, haben eine um 30 bis 40% geringere Wahrscheinlichkeit, an einem prämenstruellen Syndrom zu leiden, im Vergleich zu denen, die eine geringere Menge essen.

Die Studie, eine der ersten ihrer Art, legt nahe, dass die Beziehung zwischen der Eisenaufnahme und dem prämenstruellen Syndrom die Rolle von Eisen bei der Produktion von Serotonin widerspiegeln kann, einer Chemikalie, die Stimmung und Emotionen reguliert.

Die Forscher verwendeten Daten von rund 3.000 Frauen, die an der EU teilgenommen haben Krankenpflegestudie II.

Frauen, die mehr Eisen konsumierten, hatten kein Syndrom; Interessanterweise war der Eisengehalt, der mit einem geringeren Risiko verbunden war, etwas höher als die derzeit empfohlene Tagesmenge.

Eine ausgewogene Ernährung kann Ihnen helfen, Ihre körperliche Verfassung zu verbessern und Probleme zu vermeiden. Also, was erwarten Sie, um diese Vita-Gewohnheit zu verbessern?

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