• April 27, 2024

Ahnendisziplin, die Yoga, Zusätzlich zum Ausgleich von Körper und Geist ist dies ein Weg zu Kalorien verbrennen so effektiv wie laufen Vorausgesetzt, die entsprechende Art von Yoga und auf die richtige Weise.

Nach einer Untersuchung in der veröffentlichtZeitschrift für Kraft- und Konditionierungsforschung Details, die Personen bis 2.3 brennen können Kalorien mit einigen Asanas pro Minute, das heißt, in 45 Minuten Training werden Sie bis zu 104 eliminierenKalorien

Innere Ruhe, die Sie schön aussehen lässt ...

Obwohl es wenig erscheinen mag, hängt es von der Art ab Yoga dass Sie üben, können Sie mehr Kalorien verbrennen als bei anderen Aktivitäten. B. gemäß Carlos Henríquez vom Labor für Bewegungswissenschaften der Clínica Meds , wenn eine Frau, die 30 Minuten läuft, 468 brennen kann Kalorien stattdessen die LiveStrong-Stiftung Beachten Sie, dass Sie mit Bikram Yoga 816 in etwa einer Stunde beseitigen können Übung

Wenn es Ihr Ziel ist, eine bessere Gesundheit zu erreichen und sich von ein paar Kilo mehr zu befreien. Hier stellen wir einige Möglichkeiten vor, in denen die Yoga Es hilft Ihnen, das, was Sie nicht brauchen, zu verlegen.

1. Vinyasa Yoga Es ist eine dynamische Form des Yoga, bei der eine Verbindung zwischen den Haltungen besteht. Die wichtigsten sind die Sonnengrüße-Serie. Diese Form des Yoga brennt um 445 Kalorien pro Stunde

2. Power Yoga. Tatsächlich handelt es sich um eine amerikanischisierte Version von Ashtanga Yoga, bei der die Haltungen von Yoga Sie werden intensiver, indem sie sich schneller von einer Position zur anderen bewegen. Die Anzahl der verbrannten Kalorien kann für 45 Minuten Übung auf 300 ansteigen.

3. Hatha Yoga Es basiert auf verschiedenen Positionen, um den Geist und den Geist zu stimulieren. Das Interessante ist, dass man mit einer intensiven Klasse bis zu 680 brennen kann Kalorien und gleichzeitig in einem Zustand sein Entspannung .

Laut einer Studie der Fred Hutchinson Center für Krebsforschung in Seattle, Washington, bessere Änderungen in der Diät und Verhalten hat oft optimale und dauerhafte Ergebnisse.

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