• Kann 5, 2024

Wenn Liebe nicht erwidert, abgelehnt oder aufgegeben wird, neigen Frauen dazu, traurig und niedergeschlagen zu sein. In Anbetracht dieser Fakten ist es wichtig zu nehmen Bewusstsein für nicht depressiv werden für ein Mann .

Francisco López Muñoz Direktor der Doktoratsschule der Camilo José Cela Universität von Madrid sagt, dass die Depression es kann sein mild o größer bleibe für kurze oder lange Zeit.

Die Symptome Sie sind schlecht gelaunt und Traurigkeit Reizbarkeit, Verlust des Interesses an Dingen, Schlaflosigkeit , Müdigkeit , Abwertung , Konzentrationsschwierigkeiten unter anderem Verhalten.

Er fügt hinzu, dass es eine häufige Krankheit ist. Die Frauen Sie sind mehr anfällig es zu leiden, weil für jeden zwei ein Mann depressiv wird. Die verursacht Die wichtigsten sind Bruch von a Beziehung , Liebe unbestätigt Verlust eines geliebten Menschen, Familie, Arbeit oder Schule Probleme.

Wie kann man sich nicht von einem Mann deprimieren lassen?

1. Positive Gedanken kultivieren. López Muñoz erklärt das, wenn du a lebst Enttäuschung Liebevolle Frauen kommen zu verlieren die Vertrauen in Liebe und in Beziehungen. Sie glauben, dass es keine Hoffnung gibt. Dieser hier Verzweiflung es ist ein teil der Depression aber keine realität.

Daher ist eine der besten Behandlungen das Kultivieren positive Gedanken und allmählich die Negative beseitigen. Um dies zu erreichen, wird empfohlen zuzuhören fröhliche Musik , rede nicht über mangelnde Liebe; Vermeiden Sie es, romantische Filme zu sehen, und passen Sie auf spricht Seien Sie nicht pessimistisch und wenden Sie sich nicht an den Menschen, unter dem Sie leiden.

2. Visualisieren Sie die Zukunft. Stell dir vor die Zukunft und wie es in ihm visualisiert wird, hilft, den Lauf der Dinge zu ändern und Maßnahmen zu ergreifen, um mit Qualität und Leben zu leben Glück . Niemand will eine Zukunft hoffnungslos . Frage, ob es Sinn macht depressiv werden Für einen Mann macht die aufrichtige Antwort die Last leichter, weil die Realität ist, dass dies nicht der Fall ist. Klare Vorstellungen von dem, was Sie im Leben wollen, erregen Emotionen und motivieren Sie, mit a zu handeln aufgeschlossen und positiv in Richtung Zukunft .

3. Pass auf dich auf. Um auszuweichen Depression Es ist notwendig, auf dich aufzupassen. Dies schließt einen Stil von ein gesundes Leben; lernen zu Griff die Stress etablieren und erkennen Grenzen von dem, was man tun kann. Beginnen Sie mit der Übernahme gesunde Gewohnheiten und zeitplanAktivitäten für viel spaß . Arrangieren Sie, um sensationell auszusehen und sich zu fühlen.

Üben Entspannung Jeder Tag erhöht die Gefühle von freude und Wohlfahrt . Auch machen Ladung von a Maskottchen weil es Freude bringt und sich isoliert fühlen lässt. Machen Sie spontane Aktivitäten oder lesen Sie, rät Robert D. Segal, klinischer Psychologe .

4. Gesunde Gewohnheiten. Die Fütterung ausgewogen und abwechslungsreich, Übung täglich sowie regelmäßige Termine schlaf und nicht Selbstmedikation sind Maßnahmen, die Ihnen helfen, sich körperlich und geistig besser zu fühlen, erwähnt das SSpanische Gesellschaft für Familien- und Gemeinschaftsmedizin .

5. Erstellen Sie unterstützende Beziehungen. Sich zu isolieren oder Einsamkeit zu suchen macht das Depression unvermeidlich sein Im Gegenteil, pflegen Sie freundschaftliche Beziehungen eng und soziale Aktivitäten addiere dich zu a guten Beifall erklärt Robert D. Segal .

Das Obige impliziert die Einengung der Kommunikation mit Freunde des Vertrauens und Mitglieder der Familie . Momente mit ihnen zu teilen, ist eine hervorragende Quelle der Unterstützung. Sie sind Vertraute, hören zu und geben, wenn nötig, einen anderen Zugang zu den Dingen.

Der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe begünstigt einen besseren Geisteszustand und gewährt keinen Zugang zur Depression weil es das Gefühl der Isolation verringert. Die Seele wird auch mit anderen Erfahrungen bereichert.

Es gibt stichhaltige Argumente, um nicht von einem Mann depressiv zu werden. Die Herausforderung besteht darin, der Situation eine Dimension zu geben, daraus zu lernen und sich nicht von negativen Gedanken mitreißen zu lassen, weil sie die Emotionen verletzen. Es ist nicht leicht, aber nichts ist unmöglich. Mut!

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