• April 30, 2024

Leider, um die Vorteile von zu erhalten Übung In unserem Körper und in unserer Gesundheit reicht es nicht aus, es zu wünschen. Über den Zweck hinaus braucht der Organismus Bewegung, und dies kann durch einfache Handlungen und Formen erreicht werden.

Laut einer Studie der Nationales Institut für Statistik und Geographie INEGI in Zusammenarbeit mit der National Sports Commission (Conade), 56,2% der Mexikaner, die älter als 18 Jahre sind, machen keine körperliche Aktivität , 18% haben in ihrer Freizeit noch nie trainiert.

Beweg dich!

Nicht alles ist, um ins Fitnessstudio zu gehen oder an Kursen teilzunehmen. Es gibt einfache Möglichkeiten, sich zu bewegen. Hier bieten wir einige mit Informationen vom Wellnessexperten an Deirdre Kaye.

1. Schalten Sie die Musik ein . Egal, ob Sie kochen, kehren oder das Geschirr oder das Badezimmer reinigen, wenn Sie das Radio einschalten und Musik hören, wird aus einer monotonen Tätigkeit ein Moment tanzen . Bewegen Sie Ihre Hüften, Beine und Arme, während Sie die Hausarbeit erledigen, und verbrauchen Sie etwas Kalorien

2. Nachmittag der Videospiele. Übergewicht ist ein Problem, das einen großen Teil der Bevölkerung weltweit betrifft. Diese Situation hat Videospielfirmen dazu bewegt, Produkte zu entwickeln, die die Bewegung steigern: als Tänze, Nachahmung eines Spiels und vieles mehr.

3. Nehmen Sie an einer Aktivität in Ihrer Community teil. Neben der Steigerung der Koexistenz mit anderen Menschen können Sie mit Ihrer Umgebung einen Beitrag leisten. B. den Park aufforsten, Klassen von implementieren Yoga oder Meditation für alle Nachbarn.

4. Ein Spaziergang unter dem Mond. Neben dem Sparen können Sie mit Ihrem Partner spazieren gehen, mehr über ihn erfahren und Gewicht verlieren. Eine Studie von Abteilung für Psychologie an der Universität von Santa Clara in Kalifornien, USA zeigt an, dass mit dem Ziel bezogene Ziele erreicht werden körperliche Aktivität, Es hilft uns, einen Vergleich mit einer anderen Person zu haben.

5. Höre auf deinen Körper. Sie beurteilen am besten, wie hart und wie lange Sie dies tun solltenr Übung.

Wenn Sie sich mehr bewegen, können Sie nicht nur Ihr Gewicht halten, sondern Sie auch sehen und sich besser fühlen. Denken Sie daran, dass Ihre Gesundheit in Ihren Händen liegt. Vergiss es nicht!