Machen Sie sich mit pilometrischen Übungen fit

• April 26, 2024

Einer der Hauptgründe dafür, das nicht zu tun Übung Es ist der Mangel an Zeit. Derzeit gibt es jedoch spezielle Schulungssysteme für Gewicht verlieren einer von ihnen ist der Pilometrische Übungen So können Sie in kürzester Zeit schnellere Ergebnisse erzielen.

Die Pilometrische Übungen für Gewicht verlieren Es sind Bewegungen, die das System der Entspannung und der Muskelerregung anregen. Das heißt, wenn Sie nacheinander Squatsprünge machen, machen Sie Plyometrics.

Beobachten Sie im nächsten Video eine Routine von Pilometrische Übungen und seine Vorteile kennen:

Tipps, um das Beste aus Ihrer Pilometrie zu machen

1. Mach deine Routine zweimal pro Woche; hinterlasse einen Tag Ruhe.

2. Diese Routinen sind in Superserien ausgeführt, also sollten Sie eine Übung nach dem anderen Sie erholen sich erst am Ende eines jeden.

3. Sie müssen jede Superserie dreimal wiederholen.

4. Ruhen Sie sich am Ende jeder Superserie nicht länger als eine Minute aus.

5. Wärmen Sie sich vor Beginn der Routine auf und strecken Sie sich am Ende des Trainings.

6. Um die Schwierigkeit zu erhöhen, führen Sie die plyometrischen Bewegungen mit Gewichten aus. Denken Sie daran, dass diese Übungen Sie sind von Stärke und Geschwindigkeit, dh von maximaler Kraft.

Die Übung Hohe Intensität ist eine der besten, um Fettablagerungen zu reduzieren, Gewicht verlieren beschleunigen die Stoffwechsel und Verbesserung der kardiovaskulären Bedingungen. Um Ihre Routine zu beginnen und Verletzungen zu vermeiden, zögern Sie nicht, einen Trainer zu konsultieren, der Sie während Ihres Trainings mit den notwendigen Ratschlägen versorgt.

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