Effektive Entspannungstechniken

• April 26, 2024

Bewährt: Entspannung besteht aus der Befreiung des Geistes und der Muskeln des Körpers Stress . Nach Meinung der Experten ist die übliche Praxis von Entspannung verbessert chronische Schmerzen Angst , Phobien sowie Herzprobleme oder Atemwege; vor allem Pathologien psychosomatischer Natur, wie z Asthma und die Ekzem .

Die Entlastung der Nerven durch Entspannungsmethoden und -techniken ist zu vermeiden Muskelkontrakturen , Verdauungsstörungen Migräne Bluthochdruck unter anderen Bedingungen.

Die progressive Entspannung zum Beispiel eliminiert die Reaktionen des Körpers auf Stress , die das Immunsystem schwächen. Lindert Stress die das Nervensystem und die Muskeln unterstützen, indem sie die Normalisierung physiologischer Prozesse zulassen.

Progressive Entspannung wird dringend empfohlen Angst und Störungen mit einer starken psychischen Komponente, obwohl es allen Menschen zugute kommt.

Entspannungsmethoden

1. Yoga . Es kombiniert Bewegungen, Dehnen, Atemübungen und Meditation, um ein harmonisches Funktionieren des Organismus und des Geistes zu fördern.

2. Tai-Chi und Chi-Kung . Beide Disziplinen erzeugen ähnliche Effekte. Sie sind für Rückenprobleme angegeben, Arthritis , Asthma und Herzkrankheiten; Sie sind als exzellente Präventionsdisziplinen qualifiziert.
 

Video Medizin: Entspannung auf Knopfdruck - Entspannungsübung bei Stress im Alltag (April 2024).