Iss mehr für Stress

• Kann 2, 2024

Die Stress körperlich und emotional liegt das in Bauch . Es zeigt sich, wenn wir an Episoden von leiden Gastritis o Colitis .
Eine unzureichende Ernährung kann jedoch auch die Situation verschlimmern Angst der emotionale Zustand, in dem die Person Gefühle von Angst, Hoffnungslosigkeit und innerer Leere hat.

Nach Ansicht der Experten der Anxiety Clinic in Barcelona, ​​Spanien, handelt es sich um eine Störung, die sich auf den Geist auswirkt, jedoch Auswirkungen auf die verschiedenen Organe des Körpers haben und produzieren kann Tachykardie , Bauchschmerzen , Appetitlosigkeit , Durchfall o Verstopfung .

Situationen, die Angstzustände verschlimmern

Experten sagen das unausgewogene Diäten Einige Situationen, in denen wir wenige Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralsalze (Nährstoffe, die für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems notwendig sind) sowie anarchische Essenszeiten oder nur zwei oder drei Mahlzeiten am Tag weit voneinander verbrauchen, sind einige Situationen das verschlimmert einen Zustand der Angst.

Gleiches gilt für den gewohnheitsmäßigen Konsum von alkoholische Getränke o Stimulanzien und die Tabak . Vergessen Sie nicht, dass alle toxischen Substanzen das Nervensystem mehr oder weniger stark beeinträchtigen und zu wenig Ruhe haben.

Kontrollieren Sie Ihre Angst

Die erste Sache ist, die Essenszeiten streng zu respektieren und keine zu überspringen. Ein weiterer Tipp, den die Spezialisten anbieten, ist das Essen am Tisch, ruhig, ordentlich und ohne Mischen von Gerichten. Wenn Sie mit dem Essen fertig sind, stehen Sie vom Tisch auf.

Das Planen von Menüs mit der Zeit, um sich richtig vorzubereiten und zu versuchen, nicht zu kochen, wenn Sie hungrig sind, ist eine weitere Empfehlung, die Sie berücksichtigen sollten, und tragen Sie, wenn Sie auf den Markt gehen, eine strenge Einkaufsliste und vermeiden Sie verbotene Speisen oder Getränke .
 

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