Vitamine für Schüler und Schülerinnen

• April 20, 2024

Im Allgemeinen Vitamine sind Wesentliches für alle Wenn Sie Student, Athlet, Mutter oder Baby sind, benötigen Sie Vitamine, um das reibungslose Funktionieren Ihres Körpers zu erleichtern.

Die Art und Menge der einzunehmenden Vitamine hängt jedoch vom Alter und den Aktivitäten ab. Für die Schüler sind hier einige Tipps, die Sie wissen müssen:

1. Wisse was du brauchst

Seien Sie sich Ihrer täglichen Ernährungsbedürfnisse bewusst. Auf diese Weise kennen Sie die richtige Menge an Nährstoffen, die Ihr Körper benötigt. Dies kann von Ihrem Alter abhängen.

Berücksichtigen Sie, dass der Mangel an Vitaminen zu Mangelzuständen führen kann. Die Einnahme übermäßiger Mengen kann auch zu ernsthaften Problemen führen. Zum Beispiel: Mangel an Vitamin C kann zu Zahnfleischproblemen und sogar zu Skorbut führen. Andererseits kann eine übermäßige Einnahme von Vitamin A Leberprobleme verursachen.

2. Vitamin A

Vitamin A ist für die normale Funktion der Augen unerlässlich. Statistiken zeigen, dass fast 70% der Schüler mit Sehstörungen schlechte Leistungen oder schlechte Noten zeigen.

Dieses Vitamin bietet auch einen besseren Schutz und verhindert Infektionen. Auf diese Weise können sich die Eltern auf die Gesundheit ihrer Kinder verlassen.

Vitamin B und ausreichender Stoffwechsel

3. Verbessern Sie das Gedächtnis mit Vitamin B-Konsum

Studien zeigen, dass die Vitamine B6, B12 und Folsäure die Gedächtnisleistung und andere mentale Prozesse verbessern. So können Schülerinnen und Schüler in der Schule eine bessere Leistung erbringen, insbesondere bei Prüfungen und anderen mentalen Aktivitäten.

Diese Vitamine beseitigen Stress, der die korrekte Funktion des Gehirns beeinträchtigen kann. Es ist auch bekannt, dass die B-Vitamine die Nerven schützen, daher erleichtern sie das normale Funktionieren des Nervensystems.

4. Vitamine für den richtigen Stoffwechsel

Berichten zufolge erhält fast die Hälfte der Studierenden nicht die richtigen Nährstoffe, die sie benötigt. Unnötig zu sagen, dass die meisten von ihnen fettleibig oder unterernährt sind. Das liegt daran, dass sie Junk Food statt nahrhafter Nahrung bevorzugen. Folglich wird Fettleibigkeit bei Studierenden, insbesondere bei Jugendlichen, allmählich zu einem Problem.

Um dieses Problem zu beenden, empfehlen Gesundheitsexperten die tägliche Einnahme von Vitamin A, um die Stoffwechselrate des Körpers zu erhöhen. Dies erleichtert das Verbrennen von Fetten und Kalorien.

Vitamine für Schüler sind nicht nur wichtig, weil sie Gesundheit und gutes Wachstum und Entwicklung fördern, sie verbessern auch ihre mentalen Prozesse und ermöglichen so eine bessere Schulleistung.

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