• Kann 1, 2024

Oft ist dieser "unbequeme Bauch", der aus dem Kleid oder der Hose hervorragt, auf eine schlechte Haltung zurückzuführen, die wir mit einigen korrigieren können Übungen, um den Körper zu verlängern welche sehr praktisch und einfach zu machen sind.

In einem exklusiven Interview GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, Fitness-Lifestyle-Trainer, Er ist der Meinung, dass die besten Übungen, um den Körper zu verlängern, sich dehnen, aber oft lassen wir sie, um den Körper zu erwärmen oder zu kühlen.

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Tun Sie sie, um größer auszusehen

Im Wesentlichen sollten wir jeden Muskel in unserem Körper strecken. Am besten machen Sie sie am Nachmittag, bevor Sie zu Bett gehen, oder, falls nicht, Minuten nach dem Aufstehen.

Es ist wichtig, dass jede Haltung zwischen 10 und 12 Sekunden hält. ruhen Sie sich 10 Sekunden lang aus und wiederholen Sie den Vorgang, bis Sie 5 Serien fertiggestellt haben.

1. Berühren Sie den Himmel

Stehen Sie gerade, heben Sie die Arme und strecken Sie sich, als ob Sie den Himmel berühren möchten, können Sie sogar auf den Zehen stehen.

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