• April 20, 2024

Wenn Sie suchen, ist Gewicht verlieren und die hasserfüllten llantitas loszuwerden, ist es wichtig, dass Sie dies überprüfen Top 5 vom typischen Fehler in denen wir normalerweise fallen folge einer Diät Andernfalls erhalten Sie möglicherweise nicht die gewünschten Ergebnisse und gefährden Ihre Gesundheit.

Erfinde deinen Plan

Vergessen Sie Diäten "aus dem Ärmel", die Ihre Gesundheit nur gefährden können. Am besten geht es mit einem Ernährungsberaterin , damit Sie eine Diät nach Ihren Bedürfnissen gestalten können.

Wiegen Sie ständig

Das könnte Sie verursachen Frustration Im schlimmsten Fall werfen Sie das Handtuch hinein und setzen Ihre Diät nicht fort. Das Ideal ist dich wiegen Wenn Sie Ihre Diät beginnen und es einen Monat erneut tun, um eine Änderung wirklich zu bemerken.

Rigorose Diät

Folgen Sie einem sehr strenge Diät Sie haben vielleicht anfangs gute Ergebnisse, aber auf lange Sicht werden Sie es satt haben und das Risiko, dass Sie die gefürchteten leiden, steigt Rebound-Effekt . Es gilt auch nicht für Methoden wie das Flicken auf der Zunge oder das Schlucken von Würmern, da diese Ihr Leben gefährden.

Überspringen Sie das Abendessen

Es ist ein Mythos, dass, wenn Sie die letzte Mahlzeit des Tages auslassen, Sie an Gewicht verlieren, im Gegenteil, Sie werden sehr hungrig aufwachen und übermäßig essen. Das Ideal ist speisen etwas Licht , weil beim Schlafen der Stoffwechsel langsamer wird.

Gib dir keinen Geschmack

Es geht nicht darum, die Diät zu brechen, sondern den Gaumen von Zeit zu Zeit zu erfreuen. Dies wird Sie davon abhalten, sich mit diesen Nahrungsmitteln zu beschäftigen, die "Sie können nicht essen" und macht es für Sie praktikabler, die Diät zu befolgen, ohne sie zu leiden.

Und Sie, in wie viele dieser Fehler sind Sie gefallen?

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