Erleichtern Hausarbeiten die Symptome der Menopause?

• Kann 4, 2024

Für Frauen in den Wechseljahren, die nicht ins Fitnessstudio gehen können, kann eine höhere körperliche Aktivität während des Tages dazu beitragen, die durch Hitzewallungen oder nächtliche Schweißausbrüche verursachten Schlafstörungen zu lindern, schlägt eine neue Studie vor.

Übung verbessert den Schlaf von Menschen im Allgemeinen, vor allem aber von Frauen in den Wechseljahren, wie die Forscher des Zentrums feststellen. Pittsburgh wo die Gesundheitsstudie der Frauen des Landes durchgeführt wurde.

Diese neue Studie umfasste 27 weiße Frauen und 25 schwarze Frauen zwischen 54 und 63 Jahren, die unter Hitzewallungen und Nachtschweiß litten. Die Frauen schrieben Tagebücher und brachten Geräte mit, die den Schlaf überwachen.

Sie berichteten auch über ihr körperliches Aktivitätsniveau, einschließlich Routinearbeiten zu Hause und der Pflege anderer, die leichte, moderate oder kräftige Anstrengungen erforderten, zusätzlich zu allen Sportarten, die sie in ihrer Freizeit ausführen.

Die Forscher stellten fest, dass Frauen mit einem höheren Aktivitätsniveau angaben, nachts weniger oft aufzuwachen und besser zu schlafen.

Diese Vorteile seien größtenteils mit Hausarbeit und Pflege für andere verbunden, nicht mit Sport oder Bewegung, sagten die Autoren der Studie in einer Pressemitteilung der Nordamerikanische Menopause Gesellschaft.

Die positiven Auswirkungen von körperlicher Aktivität traten hauptsächlich bei weißen Frauen auf, die nicht fettleibig waren.

Die Studie, angeführt von Maya Lambiase und Rebecca Thurston wurde kürzlich online in der Zeitschrift veröffentlicht Wechseljahre

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