Entscheide, welche Art von Pilates für dich ist

• April 29, 2024

Die Pilates Es ist ein sehr beliebter Weg, um in Form zu bleiben, da es das Zentrum des Körpers stärkt und mehr entwickelt Flexibilität und es wird generiert Muskeltonus . Es gibt jedoch verschiedene Möglichkeiten, von einer kleinen Matratze bis zu hochentwickelten Geräten.

Welche Art von Pilates wird am meisten empfohlen?

Machen Sie Pilates in einem Matratze oder in einem Apparate (auch als Reformer bekannt) bietet ähnliche Vorteile, aber viele, die es praktizieren, sowohl neue als auch regelmäßige Fans, haben Verwirrung, wenn sie sich für denjenigen entscheiden, der ihrer Lösung am nächsten kommt.

Arbeiten die Widerstand Es ist unerlässlich bei den mehr als 500 klassischen Pilates-Übungen, die den Bauch, den unteren Rücken, die Hüften und die Muskeln stärken. glute Dies kann auf der Matte oder im Reformer erreicht werden.

Experten empfehlen den Unterricht auf einer Matratze als beste Übung für Anfänger, da Sie dies lernen kontrolliere die Kraft der Muskeln während der Sitzungen. Regelmäßige Schüler fügen das Gerät normalerweise nach etwa 3 Monaten Übung auf dem Boden hinzu.

Das Reformer-Gerät, ähnlich wie ein Einzelbettrahmen mit verstellbaren Kabeln, Bändern und Stäben, reguliert unter anderem die Spannung und den Widerstand.

Du kannst in verschiedenen Positionen üben, Es wird jedoch empfohlen, mit privaten Klassen zu beginnen und dann an Gruppensitzungen teilzunehmen.

Der Widerstand im Reformersystem Es kann größere Stärken und stärkere Herausforderungen bieten als die Praxis auf der Matte. Sie können sogar schneller Ergebnisse feststellen, vor allem in den Armen, Beinen und Bauchmuskeln.

Ein weiterer Vorteil der Verwendung des Geräts ist, dass es dank des Widerstandes, den es bietet, den Menschen erlaubt begrenzter Umfang oder Verletzungen , einige Übungen ändern um sie an ihre Fähigkeiten anzupassen.

Im Allgemeinen weisen Experten darauf hin, dass der Körper in beiden Pilates-Formen gestärkt wird. Die Entscheidung, sich für die Matte oder den Reformer zu entscheiden, sollte auf der Grundlage der Entscheidung getroffen werden Finden Sie einen guten Lehrer, der Sie führt.

Quelle: Gaiam Life 

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