• April 29, 2024

Heißhunger Kartoffeln, cremiges Eis, Schokolade? Oft verlangt der Körper verzweifelt nach einer Möglichkeit, die Menschen wissen zu lassen, was sie brauchen und was mit ihnen geschieht.

Finden Sie heraus, was Ihr Verlangen über Ihre Gesundheit sagt und hören Sie auf Ihren Körper:

Schokolade Schokoladengelüste zeigen normalerweise an, dass dem Körper Magnesium fehlt. Viele Ernährungswissenschaftler schätzen, dass mehr als 80% der Bevölkerung kein Magnesium in ihrer Ernährung haben, was den Wunsch erklären könnte, diese Nahrung zu sich zu nehmen.

Obwohl Schokolade viele Antioxidantien enthält, enthalten die meisten auch einen hohen Zuckeranteil. Wenn Sie sich mit diesem leckeren Dessert verwöhnen möchten, stellen Sie sicher, dass es dunkel ist, denn es enthält etwa 75% Kakao, weniger Zucker und mehr Antioxidantien.

Süßigkeiten Sie könnten Veränderungen im Blutzucker feststellen. Das Erliegen von Ländern, Süßigkeiten oder Kuchen, könnte die Situation noch verschlimmern, da Ihr Körper in eine Achterbahn mit Zucker gerät, die zu mehr Heißhunger führt.

Wenn Sie können, wählen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, die den Blutzuckerspiegel stabil halten.
 

Salziges Essen Wenn Sie für eine Tüte oder ein Popcorn sterben, deutet dies darauf hin, dass ein chronischer Stress Ihre Nebennieren beeinflusst. Diese sind die Nieren, die dafür verantwortlich sind, Ihnen Energie zu geben und Stress aller Art abzubauen.

Lernen, Stress zu überwinden, ist für unser Leben sehr wichtig. Versuchen Sie es daher mit Techniken wie Meditation oder Atemübungen.
 

Rotes Fleisch Es ist nicht überraschend, dass das Verlangen nach rotem Fleisch einen Eisenmangel aufweist. Jetzt wissen Sie, warum Sie sich wie ein Hamburger oder ein riesiges Stück Fleisch fühlen. Dies kommt häufiger vor, wenn Sie menstruieren, da der Eisengehalt erheblich sinkt.
Lösen Sie dieses Bedürfnis, indem Sie Hülsenfrüchte, natürliche Pflaumen oder Feigen essen.
 

Käse Wenn Sie Lust auf Käse oder Pizza haben, warnt Sie Ihr Körper vor dem Mangel an Fettsäuren, was sehr häufig ist, da nur wenige Menschen genügend Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen. Essen Sie natürliche Nüsse, Lachs oder Leinsamenöl.
 

Heilt Heißhunger

Die meisten Heißhunger sind Anzeichen dafür, dass der Körper dehydriert ist, aber wir interpretieren die Hinweise falsch und verstehen sie als "hungrig". Bevor Sie etwas essen, nehmen Sie ein großes Glas Wasser, denn Sie könnten Ihrem Körper genau das geben, was er braucht, und das Verlangen wird verschwinden.

80% der Menschen verbringen den größten Teil des Tages dehydriert. Bevor Sie sich in Binge verzehren und Junk Food essen, trinken Sie Wasser und warten Sie 15 bis 20 Minuten, um zu sehen, wie Ihr Körper reagiert.

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