Beschäftigt zu trainieren?

• April 27, 2024

Haben Sie das Gefühl, dass Sie keine Zeit zum Üben haben, aber möchten Sie sich fit halten? Machen Sie sich keine Sorgen, Sie können dies tun, ohne ein Fitnessstudio zu besuchen oder eine exklusive Zeit dafür zu widmen. Sie müssen nur Ihre normalen Aktivitäten zu einer Fettverbrennungsübung machen.

Nach Angaben von Die Huffington Post , Sie können den ganzen Tag über Ihre Muskeln trainieren, ganz bequem von zu Hause aus, im Büro oder bei den Aktivitäten, die Sie am liebsten machen. Folgen Sie den folgenden Beispielen:

1.- Treppen: Jedes Mal, wenn Sie die Treppe hinauf oder hinuntergehen, zieht es den Bauch und das Gesäß zusammen. Mit dieser einfachen Bewegung werden Sie die Muskeln straffen und die Schlaffheit in Ihrem Körper reduzieren.

2.- Kurzhanteln: Kaufen Sie einige Kurzhanteln und bewahren Sie sie in der Schublade des Büros auf oder lassen Sie sie in Ihrem Zimmer. Wenn Sie also telefonieren oder fernsehen, können Sie Bewegungen ausführen und die Arme stärken.

3.- Reise: Wenn Sie mit öffentlichen Verkehrsmitteln fahren, zieht das Auto oder das Gehen die Bauchmuskeln für fünf Sekunden zusammen und ruht. Führen Sie diese Bewegung ständig aus, um Ihren Körper zu stimmen.

4. Kniebeugen: Während Sie Ihr Haar mit der Luftpistole trocknen, können Sie Kniebeugen oder Taillenbeugungen ausführen.

5.- März: Aktivieren Sie Ihren Blutkreislauf, während Sie kochen oder wenn Sie von einem Ort zum anderen in Ihrem Haus gehen. Sie müssen beim Gehen nur die Knie anheben.

6.- Bequemer Stuhl: Nehmen Sie einen Gymnastikball mit und arbeiten Sie als Stuhl. Wenn Sie das Gleichgewicht halten, stärken Sie Ihre Bauchmuskeln während der Arbeit.

Bei diesem Übungsprogramm haben Sie keine Entschuldigung, sich fit zu halten und das in Ihrem Körper angesammelte Fett zu verbrennen. Darüber hinaus fühlen Sie sich mit mehr Energie und einer besseren Stimmung. Und Sie, welche andere Fettverbrennungsübung empfehlen Sie?

Folgen Sie uns in "Arial", "Sans-Serif"; Farbe: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," Sans-Serif "; Farbe: # 333333">, "Arial", "Sans-Serif"; Farbe: # 246D93 "> GetQoralHealth auf Facebook und" Arial "," Sans-Serif ""> YouTube

Video Medizin: WIE OFT trainieren? | MEHR ERFOLG durch MEHR TRAINING? | Keine Meinungssache! (April 2024).