• Kann 4, 2024

Wenn Sie bemerkt haben, dass jemand oder etwas ist unverzichtbar in deiner das Leben In dem Maße, dass Sie nicht glücklich sein könnten, ist ein Zeichen dafür, dass Sie nicht auf den Verlust vorbereitet sind und dass es Sie kostet brechen mit einem sentimentale Anhaftung .

Die Walter Riso Psychologe , Autor des Buches Lösen Sie ohne Anästhesieerklärt, dass die Sucht sentimental ist ein Link obsessiv von einer Person, einem Gegenstand oder einer Idee. Es basiert auf vier falschen Überzeugungen : dass etwas oder jemand dir etwas antun wird glücklich wird es dir geben Sicherheit werde geben Sinn zu deinem Leben und was wird permanent .

Brechen Sie Ihre Anhänge

Es gibt Anhänge sentimental, die sozial akzeptabel sind, wie die eines Sohnes gegenüber seiner Mutter, aber wenn sie korrupt werden, kommt das Verlust der Würde, Respekt und Freiheit.

Sie verlieren die Ruhe, weil eines der Merkmale von Sucht ist das angst zu verlieren, was Sie wollen und folglich die freude . Ihr Verstand ist so sehr in die Investition von Ressourcen involviert, dass er die Möglichkeit verliert genießen Das Leben mit vielen anderen Dingen, sagt der Spezialist.

Um zu verhindern, dass dieses Gefühl Ihren Körper beeinträchtigt Wohlfahrt bis zu einem gewissen Punkt ist es normal, dass Sie eine übermäßige Zuneigung zu einer Person oder einem Objekt empfinden, GetQoralHealth liste 5 Wege mit einer sentimentalen Bindung zu brechen.

1. Identifizieren A loswerden Gefühl es ist notwendig, das alles zu verstehen brauchen , körperlich und affektiv ist möglicherweise anfällig für ein Sucht .

Wenn Sie keine Kontrolle haben und Sie das Gefühl haben, dass es Sie sehr macht vermisse ; wenn das Bedürfnis etwas wird unverzichtbar und man kann nicht sagen: wenn ich recht habe und wenn nicht auch, dann ist es ein roter fokus, sagt Walter Riso .

2. Achten Sie auf Ihre Ausdrücke. A Sucht Sie können mit etwas beginnen, das so einfach ist wie das, was Sie ausdrücken. Die Phrase "Ich brauche dich" Es spiegelt wider, dass eine Person unverzichtbar ist und dass in Ihrem Leben ein Vakuum besteht, wenn er oder sie ist. Ersetzen Sie es im Idealfall durch ein "Ich ziehe dich vor" , schlägt der Psychologe Riso vor.

3. Rekapitulieren. Bevor Sie einschlafen, legen Sie fünf beiseite Minuten für Überprüfung die wichtigsten Ereignisse Sie haben am Tag gelebt und die Fragen beantwortet: Habe ich gelassen gesprochen? Loslösung ? Habe ich in Momenten des Ungleichgewichts Ablösung geübt? emotional ?

4. Bitten Sie um Hilfe. Mit einem loswerden Mut Sentimental kostet viel Arbeit. Wenn es Ihr Fall ist und Sie nicht wissen, wie Sie dies erreichen können, fragen Sie hilfe an einen Freund, aber wenn Sie glauben, Sie könnten damit nicht umgehen, suchen Sie professionelle Hilfe, rät er Kelley Harrell in dem Artikel Supersize Chi: Die spirituellen Kosten eines übermäßigen Konsums.

5. Aufmerksamkeit Achten Sie auf ein anderes Objekt, dh ersatz die Objekt von Sucht auf der anderen Indem Sie Ihre Aufmerksamkeit in andere Ideen oder Dinge, bei denen Sie Ihre Energie abbauen, was Sie bindet und Sie daran hindert, frei zu handeln, erklärt Bhikkhu Nandisena, buddhistischer Mönch der birmesischen Theravada-Tradition .

Es ist möglich zu lernen loslösen von Dingen und Menschen, besonders wenn Sie fest davon überzeugt sind, dass dieses Gefühl nichts anderes ist als ein Glaube, der aus einem Bedürfnis entsteht. Und du, warum fühlst du dich? Sucht ?

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