• April 30, 2024

Wie oft am Tag fühlst du das? Angst von essen etwas süß o salzig ; ein Snack, der die befriedigt Heißhunger Vielleicht ist dies ein Zeichen dafür, was Sie tun Organismus Bedürfnisse, also beschreiben wir einige Zeichen das dein Körper du brauchst eine Dessert .

Wenn die Heißhunger Sie beherrschen uns, es ist in der Regel von einigen salziges Essen , süß o fettig diejenigen, die hoch sind kalorisch " wie er sagt Cheryl Gilhooly, Forscherin am Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center zum Thema Altern .

Jenseits eines unwiderstehlichen Verlangens

Im Allgemeinen, wenn die Körper du brauchst eine Dessert Es ist für ausgleichen etwas das das Organismus so herum 90% von der Frauen und 67% von der Männer von 18 Jahren berichten unfassbare Wünsche von essen etwas Besonderes während der Tag "Er sagt Marcia Pelchat, Sinnespsychologin am Monell Chemical Senses Center in Philadelphia .

Nach der Untersuchung Gehirn Serotonin, Kohlenhydrat-Verlangen, Fettleibigkeit und Depression, von Richard J. Wurtman und Judith J. Wurtman das sind Signale das dein Körper du brauchst eine Dessert .

1. Traurigkeit Wenn es plötzlich ein Verlangen nach sehr gibt zuckerhaltig wie Eiscreme, Kuchen oder Süßigkeiten könnten darauf hindeuten, dass der Spiegel von Serotonin sind niedrig und manifestiert sich in der Stimmung wie die Traurigkeit , Entmutigung o angst .

Die Zucker Es ist ein Kohlenhydrat gibt das zeitweilige Gefühl von Wohlfahrt weil es die Produktion von fördert Serotonin a Neurotransmitter Manager von Kontrolle die ermutigung und produzieren Emotionen Positiv, wir fühlen uns Glück .

2. Menstruationszyklus. Währenddessen Zeitraum der Körper leidet Heißhunger von Kohlenhydrate Süßigkeiten wie Pralinen, Süßigkeiten oder Kuchen, da sie eine größere Empfindlichkeit gegenüber erfahren Insulin , was das Niveau von verursacht Zucker in Blut fällt . Außerdem ändern sich die Änderungen hormonell beeinflussen die Produktion von Serotonin .

3. schlechte Laune In diesem Zustand gibt es ein besonderes Verlangen nach Desserts von schokolade , da sein Geschmack das verbessert Humor von den Leuten Auch ihre chemisch unter ihnen Opiate erzeugen Endorphine welche sie vermindern sich das Gefühl von Schmerz und deshalb erhöhen positiv die Ermutigung .

4. Stress Wenn die Stress es baut das auf Angst für sehr kleine Imbisse zuckerhaltig oder reich an Fette wie Pommes Frites oder Schokolade. Diese Art von Essen schafft einen Zustand von Belohnung in der Gehirn , Wohlfahrt und Zufriedenheit nach Angaben der Medizinische Schule der Harvard Universität .

5. Dehydratisierung Dies kann sich im Wunsch äußern, etwas zu essen süß o salzig . Es gibt Fälle, in denen wir glauben, wir hätten Hunger, wenn wir tatsächlich haben sed und wir brauchen Hydrat . In diesem Fall reicht es aus, ein Glas mitzunehmen Wasser schlägt vor Mónica Dela Paz Múzquiz ist ein vom Institute for Integrative Nutrition zertifizierter Health Coach.

Dies sind einige der Zeichen das dein Körper du brauchst eine Dessert obwohl Judith J. Wurtman warnt die Notwendigkeit, sich darum zu kümmern Fütterung und vermeiden Sie Zuckerverbrauch, weil seine Wirkung nur vorübergehend ist. Es ist besser, sie durch gesunde Lebensmittel zu ersetzen, um dies zu vermeiden Übergewicht . Was sind deine Hauptbedürfnisse?