• April 29, 2024

Jeder hatte irgendwann Probleme, einzuschlafen. Entweder weil uns etwas beunruhigt, uns aufregt oder weil wir nicht schlafen wollen und lieber fernsehen oder lesen, aber es gibt schwerwiegende Folgen, wenn man nicht gut schläft.

Das eigentliche Problem entsteht am nächsten Tag, wenn wir müde aufstehen und ohne viel Ermutigung in den Tag zu starten. Dies geschieht, weil die schlaf es hilft uns reparieren und zurücksetzen Energie Wenn wir also nicht richtig schlafen, haben wir keine gute Funktion und können daher laufen abgelenkt , ängstlich und sogarniedergedrückt .

Veränderungen durch schlechten Schlaf

Nach Angaben des Schlafmedizin Abteilung der  Harvard Medical School Kurzfristig der Mangel an schlaf ausreichend kann beeinflussen ernsthaft die Probe und der Zustand von Ermutigung . Auch ändern negativ die Kapazität von lernen und Informationen aufbewahren. Du kannst erhöhen die Risiko von schwere Unfälle und Verletzungen.

Langfristig Deprivation chronisch von schlaf kann zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen führen, wie z Fettleibigkeit , die Diabetes , Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar die frühe Sterblichkeit ".

Der arzt Rafael Salín Pascual von der Abteilung für Psychiatrie und psychische Gesundheit von die medizinische Fakultät der UNAM erklärt, dass die schlaf ist bei Menschen mit psychiatrischen Erkrankungen, insbesondere in der Depression . 

Verdeutlicht, dass es praktisch keine Änderung dieses Typs gibt, die nicht mit schlechtem Schlaf zusammenhängt, die einzige Ausnahme ist Soziopathie .

Er weist darauf hin, dass Leute mit Angst Sie können Ihre nicht starten schlaf denn Schlaf bedeutet, dass ein gewisses Maß an Anfälligkeit für die Umwelt herrscht.

Betrachten Sie daher die Hauptursache Schlaflosigkeit ist das Angst und der zweite ist der Depression , obwohl Menschen, die darunter leiden, schlafen können, aber ihreschlaf es ist fragmentiert und kann ein oder zwei Stunden früher als gewöhnlich aufwachen; Folglich hat er keine erholsame Ruhe, die ihn den ganzen Tag über gut fühlen lässt.

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