• Kann 2, 2024

Das Schnarchen wird durch eine Vibration der im Hals vorhandenen weichen Gewebe (weicher Gaumen, auf der Rückseite des Halses und Glocke) hervorgerufen, wie durch das Hals-Nasen-Ohrenarzt und Professor an der Universität von Buenos Aires, Claudio Haissiner. Aus diesem Grund kann der Konsum von Alkohol, Tabak und Übergewicht das Schnarchen verhindern.

Nach Germán Peces-Barba, Experte für Schlafstörungen von Neuromadrid, Schnarchen tritt bei Frauen häufiger auf als bei Männern, und dies ist darauf zurückzuführen, dass Östrogen oder weibliche Hormone die Schlafmuskulatur verhindern.

Eine Melodie gegen das Schnarchen?

In einer von der Universität von Exter und von der Zeitschrift veröffentlicht Hals-, Nasen- und Gesichtschirurgie Es zeigte sich, dass das Singen als Therapie zur Verringerung bestimmter Arten von Schnarchen dienen kann.

Der Befund wurde nach dem Chordirektor gemacht Alise Ojay Er wird eine Reihe von Gesangsübungen für einen Freund mit Apnoe entwerfen, der sich nach drei Monaten verbessert hat.

Für Malcolm Hilton, Otolaryngologe und Hauptautor der Studie, Singen hilft, das Schnarchen zu reduzieren, da es die geschwächten Muskeln des Halses stärkt. Darüber hinaus zeigten die 30 Teilnehmer der Studie eine langfristige Verbesserung.

Diese gutturalen Übungen bestehen im Wesentlichen darin, das Wort "onomatopoeic" unga "in verschiedenen Tönen zu singen, und sie müssen 12 Minuten täglich im ersten Monat und 18 Minuten in den aufeinander folgenden Monaten durchgeführt werden, wenn die Routine bekannt ist.

Wenn Sie das Schnarchen stoppen, kann dies nicht nur Ihren Schlaf fördern, sondern auch Ihre Beziehung verbessern, da es gleichermaßen von diesem Problem betroffen ist. Warum versuchst du nicht ein wenig zu singen, bevor du schlafen gehst?

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