7 Dinge, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie verärgert sind

• Kann 4, 2024

Wenn Sie von der Emotionen Anstatt ruhig zu denken und die Situation zu analysieren, können Sie Ihre Lebensqualität und Ihre Beziehung zu anderen beeinträchtigen. Es gibt zum Beispiel Dinge, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie sind nervig oder wütend, da dies schwerwiegende Folgen für Sie haben kann das Leben .

Nach Ansicht verschiedener Wissenschaftler und Fachleute auf dem Gebiet a Diskussion Dies verändert nicht nur Ihre Stimmung, sondern beeinflusst auch Ihre Fähigkeit, Ihre Aktivitäten auszuführen.

Damit du das Leben genießt und Ärger Bring keine Konsequenzen in dein Leben, die Wissenschaft offenbart dir 7 Dinge, die du nicht tun solltest, wenn du verärgert bist:

1. Schlafen Sie nicht wütend ein . Nach einer Studie, die im veröffentlicht wurde Journal of Neuroscience Schlechtes Einschlafen bewahrt negative Emotionen, so dass diese Gefühle gefestigt werden.

2. Autofahren vermeiden Wenn Sie in schlechtem Zustand sind, nehmen Sie die öffentlichen Verkehrsmittel mit, da das Autofahren selbst für Sie und alle um Sie herum sehr gefährlich sein kann. Wütende Fahrer gehen mehr Risiken ein und haben mehr Unfälle David Narang, klinischer Psychologe in Santa Monica, Kalifornien .

3. Nicht essen Viele Leute, die das beruhigen Ärger Sie suchen nach Lebensmitteln, dies kann jedoch kontraproduktiv sein, wenn Sie sich für ungesunde Lebensmittel entscheiden, die sich auf Ihr Gewicht auswirken oder Verstopfung oder Durchfall verursachen können.

4. Weiter diskutieren. Wenn Sie die Diskussion fortsetzen, können Sie viele Dinge sagen, die Sie später bereuen können. Sie verletzen nicht nur andere, sondern sich selbst Christine M. Allen, Psychologin und Trainerin aus Syracuse, New York.

5. Poste es nicht auf Facebook. Wenn Sie wütend sind, können Sie Ihre Gefühle an Freunde und Familienmitglieder weitergeben, die Unterstützungs- oder Unterstützungskommentare abgeben können. Das Gesundste ist, dass Sie es beiseite lassen.

6. Schreiben Sie keine E-Mails. Wenn Sie Text senden, können Sie ihn nicht abrufen oder löschen. Denken Sie also darüber nach, bevor Sie ein Dokument schreiben. Was Sie tun können, ist, Ihre Emotionen auf ein leeres Blatt zu schreiben, um sie loszuwerden, ohne sie jedoch irgendwohin zu schicken.

7. Nicht trinken . Wenn Sie ein Glas Alkohol trinken, um sich zu beruhigen, verstärken Sie nur das Gefühl von Ärger oder Ärger, da die Kontrolle über Ihre Impulse entfällt.

Denken Sie auch über Ihre Gesundheit nach. Wenn Sie sich ärgern, steigt das Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall in den nächsten zwei Stunden Europäische Herzzeitschrift .

Auf diese Weise, Ärger und Wut zu kontrollieren Ärger Sie können alternative Therapien wie Yoga oder Meditation üben. Es ist auch sehr nützlich, sich von der Situation zu lösen, um alles zu analysieren und eine effektive Lösung zu finden. Und du, wie oft am Tag verlierst du deine Coolness?
 

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