5 Schritte zur Reduzierung von Kerben und Gesäß

• April 29, 2024

Das Üben von Übungen zur Reduzierung von Kerben und Gesäß hilft, gut auszusehen und sich glücklich zu fühlen. Wenn Sie das angesammelte Körperfett reduzieren, verringern Sie außerdem das Risiko, an chronisch degenerativen Erkrankungen wie Fettleibigkeit oder Übergewicht zu leiden.

Herz-Kreislauf-Übungen wie Rücken- oder Seitentritte sowie Knie- und Brustbeugung helfen Ihnen, das Beinvolumen zu reduzieren und Ihre Muskeln zu straffen.

Nancy Tafoya, Ausbilderin der Sportklassen , bringt dir fünf Übungen bei, um Kerben und Gesäß zu reduzieren, du brauchst nur eine Matte und viel Haltung. Aufmuntern!

Machen Sie vier Sätze von 16 Wiederholungen für jede Bewegung, die jeweils 20 Sekunden ruhen. So haben Sie eine optimale Fettverbrennung in Chaps, Beinen und Gesäß.

Um diese Übungen zu ergänzen, um die Chaparraras zu reduzieren, reduzieren Sie den Konsum von fett- und kohlenhydratreichen Lebensmitteln. Vermeiden Sie auch die Aufnahme von zuckerhaltigen Getränken. Und Sie, wie halten Sie Ihren Körper in Form?

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