5 Snacks, die deine Energie steigern

• Kann 3, 2024

Die Snacks gesunde helfen dabei, ihre energie aufzuladen, denn laut einer studie der Universität von Minnesota Sie gleichen den Zuckerspiegel aus, sodass Sie sich tagsüber nicht erschöpft fühlen.

Die Snacks einen halben Tag sollten sie reich sein Proteine und Vitamin A, Nährstoffe benötigt, um den Körper vor Krankheiten zu schützen. GetQoralHealth Es deutet an, dass Sie leichter und gesünder sind.

1. Schwarzbrot-Sandwich: Angebot Faser und wenn Sie Putenbrust hinzufügen, haben sie genug Proteine Sie fühlen sich also zwischen Mittag und Abendessen nicht erschöpft.

2. Frucht: Bereiten Sie kleine Spieße zu, kombinieren Sie Apfelstücke, Bananen, Orangen, Wassermelonen und Trauben.

3. Rohes Gemüse: Pica Karotte, Sellerie oder Gurke und mit Joghurt garnieren, diese snaks Sie halten Sie bis zum Zeitpunkt der Mahlzeit mit Energie versorgt.

4. Vollkornbrot: Bereiten Sie ein Creme-Dip mit Oliven oder Pickles vor und verteilen Sie es auf Vollkorn-Toast. Sie können auch Frischkäse, ein Basilikumblatt und eine halbe Kirschtomate hinzufügen.

5. Gelatine: Es ist ideal für das Büro. Wählen Sie Ihren Lieblingsgeschmack und fügen Sie Fruchtstücke hinzu, um sie energetischer zu machen.

Vermeiden Sie, um auf Ihr Gewicht zu achten Snacks Junk wie Pommes Frites oder jede Art von Süßigkeiten. Diese haben Kalorien leer, dass Sie nur an Gewicht zunehmen. Entscheiden Sie sich für kleine Portionen Obst, Gemüse und fettarme Produkte.

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