5 verbotene Einträge in eine gesunde Mahlzeit

• Kann 6, 2024

Die Tickets und Vorspeisen Sie sind Teil einer gesunden Mahlzeit, weil sie Sie ergänzen und andere Nährstoffe liefern können, die für eine ausgewogene Ernährung notwendig sind.

Sie können jedoch auch stille Feinde sein, weil wir glauben, dass wir jede Art essen können, die sie auf den Tisch legen, außer dass sie glauben, dass sie aufgrund ihrer geringeren Größe wahrscheinlich nicht so viel enthalten Fett oder Cholesterin . Welches ist eine schlechte Angewohnheit und Überzeugung.

Daher in GetQoralHealth Wir präsentieren einige der Tickets das sollten Sie aufgrund Ihres hohen Gehalts bei Ihren Mahlzeiten vermeiden Kalorien und Fett laut dem Portal sanar.org:
 

1. Zwiebelringe Die Zwiebel Es ist sehr vorteilhaft für den Organismus, aber aufgrund seiner Zubereitung (Capeadas und Fritas) erhalten Sie mehr als 1500 Kalorien und mehr als 80 Gramm Fett.

2. Spinat Dip . Die Spinat Es ist eines der Gemüse mit den meisten Nährstoffen für Ihren Körper, aber in Dip zubereitet, das einen hohen Prozentsatz an Sahne enthält. Es kann seine Werte auf 1500 Kalorien und 100 Gramm Fett erhöhen. Wenn Sie diesen Eintrag genießen möchten, ersetzen Sie Naturjoghurt durch die Creme.
 

3. Pommes frites mit Käse. Die Pommes Frites mit gelbem Käse (oder anderem) enthalten mehr als zweitausend Kalorien und 150 Gramm Fett, zu denen solche Extras wie Mayonnaise, Ketchup oder Senf hinzugefügt werden: mindestens 500 Kalorien mehr.
 

4. Mini-Burger. Dieser Eintrag kann aufgrund seiner Größe sehr trügerisch sein. Jede Dose kann je nach Verband und Zusatzzutaten bis zu 1000 Kalorien und 100 Gramm Fett liefern.

5. Gefüllte Kartoffelschalen. Die Kalorienaufnahme von Kartoffeln kann bereits hoch sein, wenn Sie jedoch auch Schmelzkäse, Fleisch (Speck) und Sahne hinzufügen, können sie jeweils bis zu 150 Kalorien enthalten. Wenn jedoch ein ganzes Gericht verzehrt wird, kann es etwa 1.000 Kalorien und 100 Gramm Fett liefern.

Denken Sie daran, eine gesunde Ernährung bedeutet nicht, dass Sie bestimmte Speisen aus Ihren Mahlzeiten nehmen, im Gegenteil. Das Geheimnis besteht darin, zu wissen, wie man die einzelnen Zutaten kombiniert, und einen Ersatz für diejenigen zu machen, die einen hohen Stellenwert haben Kalorien und Fette von anderen mit einem niedrigeren Wert.

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