2 Abendessen mit nur 300 Kalorien

• April 26, 2024

Sowie die Frühstück es ist das wichtigste Essen des Tages; Das Essen ist von größter Bedeutung, da es die letzte Ladung Energie ist, die Sie Ihrem Körper geben. Daher die Spezialisten von Lebensmittelchemie Es ist besonders zu empfehlen, es leicht und gesund zu machen. Ansonsten kann es zu Schlafstörungen kommen Schlaflosigkeit . GetQoralHealth schlägt die folgenden Rezepte vor

Pilz-Burger

Mageres Fleisch liefert 50% Proteine und fast 30% des Eisens, das täglich benötigt wird. Die Pilze sind reich an Antioxidantien und reduzieren Sie die Cholesterin .

Zutaten: Olivenöl, Pilze, mageres Rinderhackfleisch, Salz, Pfeffer und Hamburger Vollkornbrot.

Vorbereitung: Rindfleisch und Pilze in Olivenöl goldbraun anbraten. Salpimenta Fülle das Brot mit dieser Mischung. Mit Tomaten und Salat begleiten.

Hühnerbrust mit Rosenkohl

Brokkoli und Rosenkohl haben Nährstoffe, die helfen zu verhindern Krebs . Dieses Abendessen ist sehr leicht, bringt nur 309 Kalorien und 3,2 g gesättigtes Fett. Es enthält auch Kalium, das das verringert Blutdruck .

Zutaten: Hühnerbrust ohne Haut, Salz, Brokkoli, Olivenöl, Zitronensaft, Sellerie, Haselnüsse, Petersilie und Parmesankäse.

Vorbereitung: Saat Rosenkohl und Brokkoli. In einer Pfanne die Hähnchenbrust mit etwas Olivenöl anbraten. Brokkoli und Rosenkohl hinzufügen. Überspringen Mit Salz und Pfeffer würzen. Zitronensaft hinzufügen. Mit Haselnüssen, Petersilie und Parmesankäse bestreuen.

Ideal zum Abendessen ist es, zu viel zu vermeiden und Obst, Gemüse und eine Portion davon auszuwählen Protein . Denken Sie daran, dass Sie gut schlafen können Gewicht verlieren und regeneriert die Zellen der Haut und die Gehirn . Guten Appetit!

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