5 Pilates-Mythen

• April 28, 2024

Die Pilates Sie sind eine Reihe von Übungen Das erlaubt einen aktiven und gesunden Lebensstil, so dass viele Menschen, darunter Prominente wie Madonna, Gwyneth Paltrow, Lebron James, Kobe Bryant, Tiger Woods und Hugh Grant, es als Gewohnheit erkennen.

Dafür ist eine entspannte Umgebung erforderlich, in der die direkte Kommunikation zwischen dem Lehrer und dem Schüler erlaubt ist. Die Vorteile von Pilates Sie werden von Ärzten und Physiotherapeuten unterstützt. Es gibt jedoch viele Mythen und Missverständnisse wie die folgenden:

Mythos 1: Helfen Sie beim Abnehmen : Eine Studie aus dem Jahr 2006 ergab, dass die Gewicht und die Körperfett sie nahmen nicht bei Frauen ab, die diese Routine praktizierten; es verbessert jedoch die Flexibilität und stärkt den Bauch.

Mito2: Nur für Frauen : Das ist total falsch. Die Methode Pilates es wurde von einem Mann (Joseph Pilates) erfunden; Darüber hinaus nutzen einige Athleten diese Bewegungen als perfekte Ergänzung zu Krafttraining und Cardio. Es wird jedoch häufig von Frauen verwendet, weil es den Ton ankündigt Muskeln des Unterleibs und des Beckens, was für die Mutterschafts- und Harnfunktion sehr wichtig ist.

Mythos 3: Es werden spezielle Maschinen benötigt : Es ist wahr, dass eine Art Training Pilates es erfordert den Einsatz spezieller Maschinen, bei anderen Bewegungen sind sie jedoch nicht erforderlich. Alle Grundprinzipien der Bewegung können auf einer Matte ausgeführt werden.

Mythos 4: Pilates stärkt Ihren Körper : Pilates wird die Ausdauer Ihrer Bauchmuskeln deutlich verbessern, da die meisten davon betroffen sind Übungen Sie konzentrieren sich auf den Bauch und den unteren Rücken. Vergessen Sie nicht, eine Ganzkörperroutine durchzuführen, um eine bessere Kondition zu erreichen.

Mythos 5: Es wird nur zur Stärkung des Bauches verwendet : Es ist eine gute Technik, um die verschiedenen Bauchabschnitte zu stärken. Zusätzlich können Sie das verwenden Muskeln des Körpers, um athletische und Kraftbewegungen zu erzeugen. Verbessert die Konzentration Atmung und deine Position

Indem Sie diese Mythen klären, können Sie eine Routine wählen, die Ihren Bedürfnissen entspricht. Denken Sie daran, dass die Pilates Sie werden dir nicht helfen zu verlieren Gewicht aber es wird deinen ganzen Körper stärken.

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