• April 25, 2024

Wofür benutzen Sie Ihr Schlafzimmer? Manchmal wissen wir nicht, was wir tun oder in unser Bett legen, und dies kann die Ursache dafür sein Schlaflosigkeit oder Allergie, die wir leiden und die unsere Lebensqualität beeinträchtigen.

Laut verschiedenen Studien gibt es einige Dinge, die sich nicht in Ihrem Bett befinden sollten, wenn Sie eine gute körperliche und geistige Gesundheit genießen möchten.

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Tu es nicht!

1. Gebrauch des Handys Verhindern Sie, dass Sie eine brechen tief, da Schall und Licht die elektrische Aktivität in Ihrem Gehirn anregen, so eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Natur .

2. Computer Nach Angaben der Schlafmedizin der Harvard Universität Wenn Sie den Computer im Bett verwenden, verhindern Sie eine gute Pause und lassen Sie nicht einschlafen.

3. Haustiere . Selbst wenn Sie Ihren Hund oder Ihre Katze wie ein Kind behandeln, müssen Sie Grenzen setzen, da ein Bett mit ihm Allergien oder intermittierenden Schlaf erzeugen kann.

4. Essen . Auch wenn Sie Ihren Partner mit einem Frühstück im Bett verwöhnen möchten, sollten Sie zwei Überlegungen anstellen, da dies unhygienisch ist und Tiere oder Insekten zur Fortpflanzung in Ihrem Zimmer ermutigt.

5. Bücher . Lesen vor dem Schlafengehen regt nur das Gehirn an, so dass Sie keinen erholsamen Schlaf erreichen. Laut einer Untersuchung des Instituts ist es am besten, Ihre Lesung außerhalb des Zimmers zu beenden Universitäts- und Waldstraßen in Philadelphia.

Wenn Sie diese schlechten Angewohnheiten haben, ist es Zeit für Sie, darüber nachzudenken, wie wichtig sie für Sie sind. Sie können einen Monat lang versuchen, wie Sie sich fühlen, wenn Sie sie löschen und herausfinden, ob Sie es sind ausruhen besser Und du, hast du gute Schlafhygiene?

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