3 Tasten zur Kontrolle von Emotionen

• April 28, 2024

Die Achterbahn kann durchaus einen Tag im Leben einer Person darstellen, durch Berufs- und Familientests, die jeden Tag überwunden werden müssen, von Freude bis Wut; Daher ist es wichtig zu lernen, Emotionen zu kontrollieren.

Es hängt von der Art ab Ermutigung das empfängt: Küsse, Unhöflichkeit, Neuigkeiten, Geheimnisse oder Schläge, der Körper reagiert, und sofort ändert sich seine Temperatur: Die Wangen erröten, der Herzimpuls es beschleunigt, es kribbelt im Bauchbereich oder die Augen befeuchten, bevor es in Tränen ausbricht.

Es ist nicht leicht zu lernen, mit dem, was Sie fühlen, zu leben, aber es ist notwendig zu vermeiden, Opfer von allem Erlebten zu werden.
 

Rozzana Sánchez, Wissenschaftler an der Fakultät für Psychologie der Nationalen Autonomen Universität von Mexiko (UNAM) erklärt, dass "ein guter Umgang mit den Emotionen die körperliche Gesundheit beeinflusst; das heißt, wenn wir es auf unangemessene Weise tun, begünstigt es Herzprobleme , verbunden mit Verdauungssystem unter anderem.

Es hat auch Auswirkungen auf das zwischenmenschliche Leben, weil das Unterdrücken, Verstecken oder Unterdrücken von ihnen negativ ist. Das Ideal ist, zu wissen, wie man davon kommt Ermutigung umsichtig reagieren.

In diesem Sinne gibt der Spezialist an, dass alle Menschen auf jede Emotion unterschiedlich reagieren, und empfiehlt daher eine bessere Kontrolle:

1. Stoppen Sie einige Sekunden, bevor Sie reagieren, und geben Sie die Möglichkeit, den Stimulus zu bewerten, der dazu führt, dass er richtig reagiert.
2. Drücken Sie schriftlich aus, was Sie als sehr nützlich empfinden. Danach ist es ratsam, es zu brennen, um alles Unverbrannte freizugeben.
3. Identifizieren Sie die Ereignisse, die eine negative Emotion auslösen, und vermeiden Sie es, ihnen Bedeutung zu verleihen, damit ihre Auswirkungen weniger schädlich sind.

"Emotionen sind Teil unseres menschlichen Wesens und haben eine Anpassungsfunktion unseres Organismus an die Umgebung, die uns umgibt. Daher erlaubt es sein Wesen, dass es plötzlich und abrupt auftritt, da sie kurz und intensiv sind. Im Gegensatz zu den Gefühlen, die lange Zeit bestehen bleiben, sind Emotionen nur vorübergehend ", schließt Rozzana Sánchez.

Zu benennen, wie es sich anfühlt, seine Natur und seine Wirkung zu entdecken, ist ein großartiges Werkzeug, um das Leben des Lebens voll zu genießen und eine wertvolle Schulung zu erlernen entscheiden richtig."Das Prinzip der Geduld ist, mit sich selbst zu beginnen" . bojorge@teleton.org.mx
 

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