10 Tipps zur Vermeidung von Herzinsuffizienz

• Kann 5, 2024

Die Herz-Kreislauf-Erkrankungen Sie fordern jährlich 17,5 Millionen Leben in der Welt. In Mexiko sterben jedes Jahr etwa 87.000 Menschen an einigen Herzkrankheit .

Nach Ansicht von Forschern der Medizinischen Fakultät der Nationalen Autonomen Universität von Mexiko (UNAM) sind dies die beiden häufigsten Bedingungen in unserem Land Hypertrophie und die Herzversagen .

Was ist Herzinsuffizienz?

Dieser Zustand hängt mit der Tatsache zusammen, dass das Herz weniger Kapazität hat als es sollte, Blut zu pumpen.

Als Folge hat die Person mit Herzversagen Möglicherweise haben Sie Schwierigkeiten bei körperlichen Aktivitäten (z. B. beim Gehen oder Treppensteigen) oder sich kurzatmig zu fühlen.

Was können wir tun

Zunächst müssen der Patient und seine Familie Änderungen in ihrer Lebensweise und in ihrer Lebensweise vornehmen Gewohnheiten Um die Gesundheit zu erhalten und das Fortschreiten der Krankheit zu verzögern:

1. Kochen ohne Salz und ohne Fette . Vermeiden Sie zu schwere Mahlzeiten.
2. Vermeiden Sie die Alkohol . Aufregende Getränke wie Kaffee-, Tee- und Colagetränke sind ebenfalls nicht zu empfehlen.
3. Nicht rauchen . Die Tabak Es ist ein Gift für Ihre Gesundheit, es zerstört die Arterien des Körpers, besonders die des Herzens. Es ist normalerweise nicht leicht aufzuhören, aber der Arzt kann helfen.
4. Überwachen Sie das Gewicht . Kaufen Sie eine genaue Waage und verwenden Sie sie jeden Tag, wenn Sie aufwachen, und notieren Sie die Ergebnisse in einem Notizbuch.
5. Halten Sie sich strikt an die Anweisungen des Arztes bezüglich der Behandlung.
6. Durchführen körperliche Übung , wenn die Situation des Patienten dies zulässt.
7. Vermeiden Sie Kontakt mit Menschen, die dies getan haben Erkältungen und sich impfen lassen regelmäßig gegen Grippe .
8. Planen Sie die Arbeitsaktivität so, dass Sie die Aufgaben und Pflichten nicht übermäßig überfordern.
9. Versuchen Sie sich in Ruhephasen zu entspannen und genießen Sie die Stille. Es ist wahrscheinlich, dass die Herzversagen Verursachen Sie im Anfangsstadium keinerlei Einschränkungen, aber später kann Ihr Leben sehr eingeschränkt sein.
10. Denken Sie daran, dass Änderungen in den Routinen des täglichen Lebens positiv und interessant sein können.

Denken Sie daran, dass körperliche Aktivitäten und Sport, gepaart mit einer ausgewogenen Ernährung und einer Verringerung von Natrium und Fett, Ihrem Herzen und Ihren Arterien ein gesundes Aussehen verleihen.

Video Medizin: Herzerkrankungen vermeiden - 10 Tipps (Kann 2024).