• April 26, 2024

Obwohl die Nacht das Placebo des Traums bringen müsste, ist es für viele der schwierigste Moment des Tages; Hunger nimmt zu und Bewegung wird unmöglich, weil das Fernsehen unsere Aufmerksamkeit fesselt ...

Aber und das Risiko eingehen, dich zu enttäuschen, dann du wir verraten, was Sie vor dem Schlafengehen nicht tun sollten, wenn Sie abnehmen möchten, und  dass Sie oft darauf verzichten, die Auswirkungen auf Ihren Körper zu kennen:

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1. Nachts keine "Sandwiches"

Was nicht brennt, wird wahrscheinlicher gespeichert, und genau dies geschieht bei einem umfangreichen Abendessen. vor allem, wenn Sie sie nach 20 Stunden verbrauchen. Nach dem Universität Northwestern, Dies kann eine Zunahme von zwei Kilo bedeuten.

2. Trinken Sie kein Wasser

Obwohl niemand gerne mitten in der Nacht auf die Toilette geht, ist dies wesentlich, um den Prozess der Entgiftung des Körpers zu erleichtern und überschüssige Flüssigkeit zu entfernen.

3. Abendessen vor dem Fernseher

Wenn Sie zwischen zwei und vier Stunden sehen, haben Sie die doppelte Chance, mehr Kalorien zu sich zu nehmen, ohne es wahrzunehmen .

4. Nehmen Sie eine Tasse Tee

Besonders die Rooibos; Dies hilft nicht nur beim Einschlafen, sondern beschleunigt auch den Stoffwechsel, indem es die Fettverbrennung im Unterleib verstärkt. Sie können sich auch für eine Tasse roten Tee entscheiden.

5. Milchpulver

Eine Studie von Florida State University , enthüllt, dass Menschen, die nachts 30 Gramm Milch oder Eiweiß konsumieren, einen Kalorienverbrauch haben, der größer ist als derjenige, der eine andere Art von Nahrung zu sich nimmt.

Jetzt wissen Sie, was Sie vor dem Schlafengehen nicht tun sollten, um abzunehmen. Sie haben keine Entschuldigung mehr, um Ihr Ziel zu erreichen. Probieren Sie es aus!

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