• Kann 3, 2024

Unser positive Emotionen und die betrachteten negativ , spielen eine besondere Rolle bei der Anpassung jeder Person in ihrer Umgebung. Dies ist der Fall von Schuld, der es uns ermöglicht zu erkennen, was wir falsch gemacht haben, es zu korrigieren und daraus zu lernen.

Der Prozess ist jedoch nicht einfach und kann manchmal zu einer Pathologie führen. In dieser Hinsicht ist die Universität des Baskenlandes sagt das wenn du bist Emotionen Sie werden in ständiger, intensiver oder anhaltender Weise auf das Wohlergehen, die Leistung und die sozialen Beziehungen der Person dargestellt.

In einem Interview mit GetQoralHealth, Arie Schwartzman , ein Wellness-Spezialist, erklärt, wie der Fehler erzeugt wird, und zeigt einige Strategien auf, um diese zu überwinden:

Das Schuldgefühl setzt sich aus drei Elementen zusammen:

1. Die Ursache (real oder fiktiv)

2. Die Wahrnehmung und Selbsteinschätzung des Geschehens (Bewusstsein für das, was gemacht wurde)

3. Negative Emotionen Derivat (Reue).

In diesem Sinne ist es wichtig zu wissen, wie wir diesem Gefühl begegnen müssen, denn unser tägliches Leben ist sehr präsent, was nicht gesund ist, wenn wir es nicht überwinden können, weil es uns ein angemessenes Mittel beraubt persönliches Wachstum und sozial.

Schritte, um die Schuld zu überwinden

Laut spanischen Psychologen Paz Corral , Enrique Echeburúa und Furz Liebe , Autoren der Analyse: Wie kann man Schuld überwinden?von der Universität des Baskenlandes gibt es bestimmte Techniken, um sich der Schuld zu stellen und sie zu überwinden. Kenne sie!

1. Identifizierung des Verhaltens . Es geht darum, sich des entstandenen Schadens bewusst zu werden und zu versuchen, über die Reue nachzudenken, die daraus entsteht, sodass darauf basierend eine Lösung gesucht wird.
2. Verbaler und emotionaler Ausdruck der Umkehr . Das Manifestieren Ihrer Gefühle sowie das mangelnde vorherige Bewusstsein der aktuellen Konsequenzen ermöglichen ein besseres Verständnis und eine bessere Kontrolle der Handlungen und Emotionen .
3. Bitte um Vergebung . Es gibt immer eine Möglichkeit, den entstandenen Schaden zu reparieren (je nach den Umständen direkt oder indirekt wie bei Todesfällen). Das Wichtigste ist, aus den Ereignissen zu lernen, damit schlechte Entscheidungen nicht wiederholt werden.
 

4. Reparieren : Führen Sie die erforderlichen Maßnahmen zur Behebung des Schadens durch, da er zwei Zwecke hat: einerseits Umkehr der Reue und Wiederherstellen des Schadens Selbstwertgefühl und Ruhe des Gewissens.
5. Prävention . Es ist wichtig, von der zu lernen Erfahrungen Um Situationen zu vermeiden, die das bereits gelebte Schuldgefühl auslösen. Daher sollten Sie vor dem Treffen von Entscheidungen und Maßnahmen die Situationen identifizieren, die Sie bereits erlebt haben. Eine Möglichkeit, zukünftige Fehler zu vermeiden, ist freiwillige oder altruistische Arbeit.

Denken Sie daran, dass es so negativ ist, schuldig zu sein und sich nicht schuldig zu fühlen, also sollten Sie sich immer Ihrer Handlungen und Entscheidungen bewusst sein und ihnen eine echte Dimension geben, um aus Ihren guten und schlechten Erfahrungen lernen zu können übersetzt in persönliches Wachstum

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