• Kann 2, 2024

Es gibt gemeinsame Faktoren, die Sie irritieren wenn Sie unter Angst leiden Lärm, Verkehr, zu viel Licht und Stress veranlassen, dass die mangelnde Kontrolle in dir beginnt. Wussten Sie schon, dass es wiederkehrende Gedanken gibt, die Ihre Detonation auslösen? Angst und sie können Sie dazu bringen, die Grenzen der Geduld zu überschreiten.

Vor kurzem die Spanische Gesellschaft zur Erforschung von Angst und Stress berichtete diese Unordnung von Angst Generalized (TAG ), wird durch Faktoren unterschieden repetitiv die Angst erzeugen, wie zangst und die angst das lässt nicht klar denken).

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10 Gedanken, die Angst erzeugen:

1. Gedankennegativ und hartnäckig

2. Verzerrt der Realität über sich selbst, die Umwelt und die Zukunft: "Ich fühle verzweifelt ”

3. Verhalten von Ausweichen und fliehen

4. Verfall und Abneigung

5. hoch Aktivität physiologisch

6. Verlust progressive Aktivitäten zu verstärken

7. Abnahme in Vergnügen und die Fähigkeit zu genießen

8. Müdigkeit

9. Dolores muskulös

10. Depression die meiste zeit

Kommt das Schlimmste?

Für eine Person mit Angst Das schlimmste Szenario ist die Zukunft, ob unmittelbar oder fern, und damit der Gedanke gerechtfertigt chaotisch .

Derzeit sind die Theorien und kognitiven Modelle, die sich mit der Angst konzentrieren sie sich nicht nur auf den inhalt der geistigen zustände der themen (wie zb Sorge ), aber auch in den Prozessen; das heißt, wie Informationen über die Umgebung interpretiert werden und was sind die Vorurteile kognitive, die auftreten, wenn Sie unter Angst leiden.

Was passiert, wenn du Angst hast?

Wenn die Leute nicht bereit sind für etwas angst Es handelt sich um Entscheidungen, die es uns schwer machen, angemessen auf die Umstände zu reagieren.

Ein Patient, der ständig Angststörungen hat das schlimmste der Szenarien Um einer bestimmten Situation zu begegnen, drehen Sie diesen Gedanken um die Krise zündet in Sekunden

Im Idealfall, obwohl diese Stimmungen nicht sein können Kontrolle Sofort fangen wir an, sie zu identifizieren, um unsere Emotionen besser in den Griff zu bekommen, obwohl es uns Arbeit kostet. Natürlich ist die Sicht des Spezialisten von grundlegender Bedeutung.

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