• Kann 4, 2024

Derzeit leiden 68% der Millennials digitale visuelle Ermüdung , ein körperliches Unbehagen, das nach zwei oder mehr Stunden vor einem erlebt wird Bildschirm , ob Computer, Smartphone oder Fernseher, und das ist zum Glück möglich, zu lindern, zeigt ein Bericht des Vision Council .

Eine der Hauptursachen für digitale visuelle Ermüdung ist das blaue Licht, das von elektronischen Geräten emittiert wird, wodurch die Spannung der Auge mehr als andere Farben, die eine längere Wellenlänge haben, wird dies im erklärt Untersuchung .

Die gute Nachricht ist, dass die digitale visuelle Ermüdung Sie kann mit kleinen, aber wesentlichen Änderungen korrigiert werden. Wir präsentieren einige nützliche Tipps.

1. Machen Sie eine Pause

Sie sollten Ihre Augen jedes Mal etwas ausruhen fünfzehn Minuten zumindest Sie können von Ihrem Platz aufstehen und sich vom Computer entfernen oder in dieser Zeit einen sehr entfernten Punkt betrachten Dominick Maino Professor für binokulare Sicht in der Illinois College of Optometry .

2. Reflexionen reduzieren

Sie können Filter in Ihren Geräten installieren Antireflex , ändern Sie den Kontrast des Bildschirms und die Helligkeit oder / und entfernen Sie die Objekte in Ihrer Umgebung, die viel Licht erzeugen Anblick Um die Objekte klar zu sehen, zeigen Sie Experten an Mayo-Klinik .

3. Reinigen Sie Ihre Bildschirme

Der Staub, der sich in ihnen ansammelt, verringert den Kontrast und trägt dazu bei Blendung und die Probleme der Reflexion der Ansicht, außerdem ist es ein weiterer Faktor, der die fokus der Objekte, bestätigt Edward Kondrot Augenarzt Autor von "Das Auge auf natürliche Weise heilen" .

4. Versetzen Sie Ihren Monitor neu

Die Bildschirm Es sollte ungefähr einen Arm entfernt sein und sich direkt vor Ihrem Gesicht befinden, nicht an der Seite. Stellen Sie den Monitor so auf, dass sich die Mitte vier bis acht Zoll unter Ihrem befindet Augen Dies erlaubt Ihrem Nacken, sich beim Lesen zu entspannen, sagt Maino.

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