• Kann 6, 2024

Der Verbrauch von Kohlenhydrate und Proteine Sie sind wichtige Makronährstoffe, damit Sie gesund bleiben. Während moderate Mengen zu essen ist vorteilhaft, a Diät übermäßige kann die beeinflussen Entwicklung sicher Krankheiten .

Die Institut für Medizin Die Vereinigten Staaten empfehlen Erwachsenen, mindestens 0,8 Gramm zu konsumieren Protein für jedes Kilogramm Körpergewicht pro Tag. Während der Kohlenhydrate Sie sollten 45% bis 65% ihrer täglichen Kalorien ausmachen.

Dies sind einige Risiken für Ihre Gesundheit a Diät reich in Proteine und Kohlenhydrate .

1. Gefahr von Fettleibigkeit

Nach Mayo-Klinik Fettleibigkeit tritt auf, wenn Sie mehr konsumieren Kalorien von dem, was du brauchst Die Kohlenhydrate Sie werden metabolisiert, um Glukose bereitzustellen, die überschüssigen Mengen werden umgewandelt und als Glykogen in Leber und Muskeln gespeichert.

Da der Körper nur eine begrenzte Menge Glykogen speichern kann, werden überschüssige Kalorien in Fett umgewandelt und als Fettgewebe gespeichert.

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